Привет) Здравствуйте) 🙋 ♀ меня зовут Татьяна) Я научу правильно питаться и наладить твой режим💪💪💪 Мой личный результат…
Привет) Здравствуйте) 🙋♀️ меня зовут Татьяна)
Я научу правильно питаться и наладить твой режим💪💪💪 Мой личный результат минус 16 кг. Я продолжаю худеть и помогу тебе! Набираю группу в Марафон правильного питания🍈🍉🍊🍋🍌🍒🥦🌽🥕🥜🌰🍅🍅
ПОХУДЕЙ РАЗ И НАВСЕГДА БЕЗ ГОЛОДОВОК и ДИЕТ
Условия и правила для участия в марафоне ‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️
🥦Наш марафон будет проходить в закрытой ватсап группе
🥦Марафон платный 1500р на 30 дней. Оплата путем перевода через Сбербанк онлайн на карту Сбербанка.
🥦Полная поддержка и сопровождение каждого участника.
🥦Сбалансированное питание
🥦Обязательно наличие весов!!!
🥦Быть всегда на связи, если что то случилось уехали итд предупреждаем заранее
🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈
🍎5 разовое питание
🍎Ежедневно фотоотчёты по меню питания и весов
🍎Еженедельно скидываете отчёты замеров
🍎Не соблюдение правил марафона -удаление из группы 👊👊👊
В программу входит:
💣30 дней коллективной работы над своим телом
💣24/7👀👀👀полный контроль за вашим рационом еды
💣Мотивация и поддержка
💣И самое главное вы за месяц сможете скинуть от 6 до 10кг, а то и больше, смотря какой вес был изначальным 💪
За месяц преобразить свое тело это реально! А сделать это вместе легче🌹🌹🌹🔥🔥🔥
Татьяна·
Мама дочки (11 лет)
Татьяна·
Мама дочки (11 лет)
Яна яна·
Мама двоих (2 года, 11 лет)
А зачем взвешиваться каждый день?
Татьяна··
Мама дочки (11 лет)
@oanaoparina в день уходит 75 гр жира и это считается нормой. Помимо жира уходит вода. Это может быть минус 100.минус200 гр. На утро т это норма. Иногда вес встаёт. Этот период называется плато. Организм привыкает и не хочет отдавать жир. В этом случае мы меняем что-то в питании.
Яна яна··
Мама двоих (2 года, 11 лет)
если девочки считают калории, но вес кажлый день не уходит, вы убавляете калораж?
Татьяна··
Мама дочки (11 лет)
@oanaoparina Мы не считаем калории, но наша цель - похудеть. Похудеть мы можем толькл создавая дефицит калорий. А не профицит. Это важно. Если не соблюдать это и будет плюс вечером. И утром будет плюс... Порция имеет значение . Но когда вес встаёт без особых причин значит дело в калораже. Значит нужно смотреть на то, что мы едим. Сколько "оно весит"