Всем привет 🤗.

Давно обещала написать про длительные и протестные укладывания на сон, которые не радуют ни ребёнка, ни маму.

Исполняю обещанное 💪😊.

Итак, в норме засыпание у малыша может длиться 5-20 минут. Да-да😉, мы тоже не всегда можем лечь и уснуть крепким сном.

Если в вашем случае процесс затягивается дольше 20 минут, и ещё сопровождается громким плачем или возней в кроватке, или вдруг появившимися делами, типа горшок, попить и тд (у старших детей), то нужно разбираться с причинами борьбы со сном.

Выделяют несколько причин длительных и мучительных укладываний :

- недогул - это когда ребёнок ещё не израсходовал энергию своей "батарейки", а вы решили, что спать пора. Проверьте время бодрствования вашего малыша по таблице выносливости по возрастам. Если Вб в порядке, то возможно активности было маловато. Например, просидели в коляске, в шизлонге или в стульчик для кормления большую часть активного бодрствования. В этом случае, увеличьте физическую нагрузку 🤸‍♂️⛹️‍♂️🕺.

- перегул-это противоположный вариант. Время бодрствования слишком длинное (проверяем по табличке ☝️). Во время перегула в организме запускаются процессы сродни стресса - в кровь выбрасываются гормоны стресса - адреналин и картизол и этот коктейль 🍸 не даёт уснуть спокойно и мешает крепкому сну. Что делать? Во-первых, сократить ВБ до средневозрастного. Во-вторых, за 40 минут до дневного сна, и за час до ночного организовать спокойное бодрствование -время расслабления, успокоения и настройки на сон. В это время выключаем громкие звуки (телевизор, радио и тд), начинаем сами говорить потише и поспокойнее, приглушаем свет и занимаемся подготовкой ко сну. Так же, вводим ритуал перед сном, который будет маркировать сон и окончательно расслаблять малыша. И когда "клиент уже готов"🤭, то и уложить его можно будет легко и просто 😴😴😴.

Чтобы уложить малыша проще- не перегулять и не недогулять, нужно ориентироваться на признаки усталости именно вашего ребёнка. Он всегда показывает маме сигналы о готовности спать, но, к сожалению, мы не всегда их видим или понимаем. Но это дело поправимое 🤗. Написать подробнее про признаки усталости?