@polina_lo, @kri4alova, девочки,что хоть вы советуете??? Вам совсем наплевать на своё здоровье? Сейчас вы похудели с помощью таблеток,а потом не известно как они вам аукнуться! У меня подружка худела на редуксине,ох,как я её ругала! А потом у неё печень отказала! Зато похудела🤦🏻‍♀️

Значит не так сильно оно вам надо и устраивают эти 89кг

А вы проверяли гормоны? Я просто была на одних противозачаточных, и адски набрала за месяц, потому что у меня реально рот не закрывался, оказалось что они не подходят и дают гормональный сбой

Все комментарии не осилила. Вы себе очень занижаете калораж. У меня вес 59, рост 173. За 3 месяца с среднесуточным калоражем 2600-2700 я похудела на 1,5 кг. Фитнеса мало. Хожу 20-30 тыс шагов ежедневно. Если Вы весите больше, то, возможно, Вы будете худеть и при большем калораже. Зависит от индивидуального обмена веществ и активности. Ой, забыла, у меня ещё ГВ.

Я скинула 20кг которые набрала после второй беременности. Осталось скинуть те кг которые набрала после первой беременности, сейчас в процессе. Пп не Мое, не разделяю, не подходит. Итак: худеть помагает только дефицит каллорий. Можно кушать на 3000, но тратить 3500. А можно 1500 кушать но и тратить те же 1500 и не худеть. Я люблю жаренное, сладкое, булки и шоколад. Поэтому не исключаю их, а ем спокойно, но вписывая в каллораж. Нужно правильно определить свой дефицит, периодически выходить на поддержку и профицит. И вес будет снижаться. Посмотрите в инстаграмме Артем Бразговский. Можно кушать тортики и худеть. С аппетитом, протеиновые коктели помагают бороться и норму белка как раз набрать.

О, Даааааа. Особенно учитывая то, что я вообще ненавижу фрукты. Кроме бананов. Но их как раз нельзя. Но правильно, захочешь жрать, и это съешь

Пробуйте не диету, а разгрузочный день хоть раз в неделю, а лучше два. Кефир и яблоки, зато в любом количестве. Как говорится «не хочешь яблоко, не хочешь есть»)

Очень вас понимаю, у меня вес меньше 60, но моя норма 50( я летом 8 кг скинула, просто некогда было есть -переезд, уборки, +дочь и муж а как уехала к маме то просто вставала, брала кофе, коляску и гулять

Приехала домой и начала жрать, за 2 месяца все обратно вернула

@marion_ который плюс без рецепта. Он как помощь чтоб начать меньше кушать. Побочка у него сушняк и в редких случаях бессонница

Хоть и говорят, что после 6 обязательно нужно есть, нельзя есть за 4 часа до сна, но я не поправляюсь и даже могу скинуть только тогда, когда не ем после 6,если голод мучает, то кефир.

В беременность набрала 22 кг! Рожать пошла 102 кг, при росте 168!!! Но вес стал рости и др ещё!!! У меня был высокий инсулин, проблемы с неврологией. Но пока не пошатнулось здоровье , рот мой не закрывался!!! Я поняла, что скоро от моего обжорства прийдет мне конец!!! Отказалась от соли, сейчас прошло 3 месяца, результат -25 кг!!! Легче, давление приходит в норму, пульс ровняется, жкт работает лучше, да и отражение в зеркале мотивирует продолжать п/п!!! Увы мне после кс ещё месяца три нельзя нагрузок физических, но если за эти три месяца ещё хоть 3-5 кг уйдёт, то потом точно подключу и спорт. Мне 29, очень хочется пожить подольше, а вес лишний очень крадет наше здоровье!!!

Милая,поверьте вам просто надо найти своё пп,составить бжу и настроить прежде всего себя в нужное русло)

В целом обратиться к хорошему специалисту,который вас будет контролировать)

Начните уже завтра по новому и идите к своей цели)

А я недавно купила программу похудения в интернете, всегда думала что это хрень, но пока держусь. И там большое меню и вкусное у меня по началу было впечатление что наоборот больше есть стала. Но мне тяжело, что надо много готовить хоть и рецепты простые. И сейчас стала больше тренировка и я не всегда успеваю ее делать. Не знаю сколько продержусь, но мне не так много надо скинуть

Много дали вам советов, в том числе и дельных. Я первый раз шла рожать 97 кг, сейчас 68.не идеально, но иду к цели. Все идёт только из головы, если есть желание, то нужно в себе разобраться почему вы едите. Что заедаете? Я всегда отвечала что люблю вкусно пожрать, но оказалось, что когда мне скучно я ем, когда грустно и хочется поднять настроение я ем, когда хочу похвалить или наградить себя я ем. И да, я тот счастливый человек, который не очень любит сладости. Но дело не в том что вы что-то не едите, главное количество ккал, а их можно получить хоть из тазика салата, хоть из бургера. На перестройку привычек у меня ушло 3 года, сейчас стараюсь есть только по голоду и только то, что я хочу. Главное решить нужно вам худеть или нет? Любите ли вы себя такой как сейчас, принимаете?

Все на самом деле просто. Вода. Схуднула за месяц с 72 до 67.

Вам надо отвлечься от еды и занимать себя чем-нибудь. Когда концентрируешься на еде, хоть и ПП все равно сьедаешь больше. Много ходить пешком в бодром темпе - с этого легче начать физ. нагрузки, меньше травматизма ну и жиросжигание. Хотите по паркам гуляйте, хотите по городу. И голова прочищается и тело в тонусе!

Я считаю все в голове. Сейчас, по некоторым причинам, я ограничена в самовыражении и общении, интим тоже не так хорош, а это все важно, это все гормоны, ощущение полноценности. Пересмотрите свой режим и вообще то, в чем себе отказываете. Вы что-то заедаете, может это обида или токсичные отношения с кем-то... Я думаю все в голове

Не верю,что при подсчёте каллорий и их ПОСТОЯННОМ ДЕФИЦИТЕ вы не можете скинуть кг. Тем более при таком большом весе.... дефицит калорий=похудение! Значит считаете не каждый кусок,который кладёте в рот! Взвешивайте,записывайте считайте абсолютно всё, что едите. Никакие разгрузочные дни не помогут, если в один день вы сидите на воде, а на след.день нападаете на еду (а вероятность нападения-99 из 100).

Может вместе заразимся?? )) недавно здесь девочки посоветовали приложение " сжигатель жира" и знаешь что...??? Я его успешно загрузила!!🙊всё.

Займитесь чем-то, дела себе придмумывайте чтобы дома поменьше сидеть, когда дома то старайтесь читать, сериалы смотреть фильмы. Духовная пища должна быть, разные эмоции. Когда у человека в жизни ничего не происходит, нет духовной пищи он свою чёрную дыру внутри заедает едой заполняет. У меня тоже так было в прошлом году зима, холодно никуда не ходила, дома тупила, одна развлекуха пожрать была 8 кг набрала из-за этого (((

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.

Есть бесплатный мастер-класс Как похудеть без диет и упражнений ссылка

Начните с воды

Пейте не менее 1,5 л

Может у вас с гормонами проблемы ? Вам бы проверится , а не на диетах сидеть

В 8 месяцев малой гонял так что я с ним скинула всё что можно и нельзя). А вообще есть можно по-разному, делайте это правильно, нутрициология в помощь. Если оно вам надо )).

Нужно идти на фитнес с личным тренером, тогда будет толк

Приходите🤗с радостью заберу ваши 10 -15 кг)

Меня заставляют есть мясо, рыбу, яйца. С таким меню аппетит поубавился. Из физупрпжнений танцы перемежающиеся с упражнениями

Да пожалуйста. Никак набрат не могу, вес 44.5 кг при росто 161. Хочу обратно свои 49

Да поймите же вы , вес не будет уходить если только 1-2 месяца придерживаетесь пп , а потом снова жрете.

Похудение это долгий и тяжелый процесс .

Возьмите себя в руки если в дальнейшем хотите здоровую жизнь и дожить до правнуков !!!!!

Сходите к врачу ,вес может не падать если гормоны не в порядке,если вы говорите месяц пожете выдержать на пп.Значит у вас просто ,что то в оргонизме не в порядке и вес ниже не идет ,обследуйтесь 👍

Сдавали гормоны,сахар?

На самом деле все просто.

Вы, наркоманы, игроманы, курильщики = равны.

То есть, от зависимости можно только избавиться головой.

Спорт невозможен, отлично, то есть на покушать есть возсожность, а чтобы на кухне позаниматься нет возможности.

Все получится, только когда вы сами это захотите.

В каждой диете есть такое понятие, как чит мил, это тот приём пищи, когда вы запланировано срываетесь! Но только 1 приём пищи! Вообще читмил нужен тем, кто перед зеркалом прыгнул и ничего не сотряслось))) срываетесь потому что нет силы воли! А вообще если есть возможность, все же, идите в зал и к тренеру, чтобы он вас гонял да по жёстче, поверьте, после такого, кроме пп желания есть что-то вредное не хочется + найти диетолога, который будет вас контролить первое время и расчитает вам, по вашим параметрам кбжу! А ещё, очень важен дефицит колорий! Прям обязательно! Но при этом в вашем рационе должна быть и жиры, и углеводы, и белок! На гречке с куриной грудкой тоже можно разжиреть! И да, в вашем случае кардио нагрузки - ни о чем, только силовые

Сделайте дробное питание. По изучайте за такое питание, что можно а что нет. У меня мама скинула 26 кг на таком питание.. А вес был приличный. Но плюс она ходила на массаж, и все растянутое не обвисло

Вы-жиробасина

У меня тоже вес пополз вверх после родов. Рот не закрывался. В августе случайно обнаружили проблемы с печенью и вот с сентября по сегодняшний день я на диете.

С 92 сбросила до 77-78 вес держится и вниз не уходит и вверх не ползёт.

Ох, было такое у меня.. Вес после родов был 76, поняла, что пора за себя взяться тогда, когда заметила, что проходя мимо зеркал, не смотрю на свое отражение 🤦‍♀стала правильно питаться, порции меньше, после 6 никакой еды. немного скинула, вес остановился на 68, ничего не могла сделать... Ни физкультура, ни прогулки, ни хотьба, ни бассейн.. От слова Ничего!!! Единственное, что тронуло снова мой вес, так это разгрузочный день.. После как только вес снова останавливался, снова разгрузочный день... Похудела до 56. Удачи вам ✊

Пока вы себя вините ничего и не выйдет) Надо полюбить своё тело просто потому что оно есть) ваше) оно подарило вам двух детей! Ему нужна забота и любовь 😌

Только на такой волне могут быть долгосрочные изменения. Ну и не надо себя мучать пп, на нем тоже можно набирать ещё как! Просто посчитайте в приложении fat secret сколько ккал вы съедаете (не ограничивая себя) и уменьшите их кол-во на 300-400. Это не много совсем, а результат уже будет. Потом ещё на 300-400 когда привыкните. Вам будет это уже легко, а вес будет уверенно идти вниз

У меня такая же проблема. Вес стал уходить, когда стала питаться 8/16, 10/14. Интервальное голодание. Мне зашло очень легко!! За первый месяц вес ушел 4'8 кг. Потом пришлось отменить из-за беременности (

В выходные дни пару раз интервал голодания уменьшала, но ни разу не делала меньше 12 часов.

Вечером в 18-30 - 19 последний раз ела, потом на следующий день после прогулки с ребенком в 12-30- 12 первый раз ела. Голод был небольшой первые дня 4, просто пила воду.

Я бы до года на вашем месте даже не рыпалась.

Вы кормите еще?

Вам нужно сначала провериться у эндокринолога. Все эти таблетки для похудения и прочее херня полная. Можно худеть на дефиците калорий без спорта. Я в роддом приехала 105 (рост 163)из роддома вышла 94. Начала правильно питаться где-то через 3 месяца после родов, сейчас 64. И я пью колу, иногда ем бургеры, сладкое пару раз в неделю иногда чаще. Обратитесь к хорошему диетологу или тренеру, чтобы вам расписали программу питания, например, на месяц. Мне тоже было тяжело, очень любим с мужем вкусно покушать. Но постепенно и он перешёл на рациональное питание вместе со мной. Мы кушаем 5-6 раз в день, нормальную еду, не только травку жуем 👌 соберитесь, у вас обязательно все получится)

Стаканчиковая диета👍 Есть можно всё. Но, безусловно, сила воли тоже нужна, пока привыкаете.

Насоветуют тут вам! Никаких таблеток, коктейлей и тому подобного. Берите себя в руки, порции меньше, больше движения, гуляйте дольше, хотите кушать, сначала воду выпейте, через минут 15 ешьте. Не ищите себе оправданий. Я весила 60, зашла купить бельё, увидела себя в зеркале и офигела. Вот это для меня мотивация.Сейчас ограничила сладкое, мучное, жирное, скинула 3 кг за 1.5 месяца. Занимаюсь по ютубу, массаж жёсткой щёткой, с утра вакуум. Прекрасно себя чувствую, достала старые платья, уже как раз.

Почему спорт не как? Хотя-бы гимнастику. Я соль убрала скинула 15 кг теперь ем многое

Почему спорт нельзя? В разумных пределах всё можно!

А норму кбжу пересчитываете при снижении веса? А точно всё записываете правильно по продуктам?

@polina_lo, @kri4alova, девочки,что хоть вы советуете??? Вам совсем наплевать на своё здоровье? Сейчас вы похудели с помощью таблеток,а потом не известно как они вам аукнуться! У меня подружка худела на редуксине,ох,как я её ругала! А потом у неё печень отказала! Зато похудела🤦🏻‍♀️

Витамины пьете какие нибудь?

Займитесь элементарными упражнениями дома, приседание, наклоны.Я с ребёнком на руках это делала в игровой форме, ему весело и мне полезно.Больше ходить и максимально пить воду.Я ем много, не представляю жизнь без хлеба и майонеза, но много двигаюсь и все это не откладывается.Чтоб привести тебя в форму не всегда это ПП и сильные нагрузки.Элементарные вещи доступные всем без исключения.

Сдайте анализы желательно скорее,просто так вес не растёт даже от еды

Купите голдлайн плюс, принимайте на протяжени 6 мес минимум и вы увидите результат. Хотите дольше, зависит от того сколько хотите скинуть. Я на нем очень хорошо худела. Вес не возвращается если не начинать резко много жрать.

Сходите к эндокринологу, проверьтесь, сдайте на гормоны. От тяги к сладкому пейте Пиколинат хрома. Есть на iherb

Знакомая в вашем весе, пила редуксин, похудела очень круто, на удивление не грохнула здоровье даже, но она питание тоже немного урезала. А таблетки не достать так просто, они по рецепту

Хватит жрать!!!

Дальше ещё больше станете.

Возьмите себя в руки,чем вы хуже стройных баб?!НИЧЕМ НЕ ХУЖЕ!

Это не только красота,но и здоровье,хотите,чтоб ваши дети восхищались вашей силой воли?знали,что мама здорова и не боялись за вас.

Готовьте,много и каждый день,НО не калорийную пищу.

Исключите: майонез,кетчуп,газировку,пироженки)

Я ОЧЕНЬ быстро набираю вес,но потом беру себя в руки и ем правильно 👌

Не качаюсь,так как ленивая😬

Обнимаю вас пышечка🙃море позитива вам🌼я в вас верю)

С сыном я набрала 30 кг (с отеками). Из роддома вышла с весом 80 кг (мой вес при этом 65 кг). Когда сыну исполнилось 3 месяца я стала дома заниматься с помощью приложения "фитнес для женщин" по 10-20 минут+ скачала приложение по подсчету калорий (питание не меняла, пп не для меня, я срываюсь). Ела я как обычно, НО небольшими порциями и все записывала, чтобы не привысить БЖУ и калории в сутки. Вес таял, через неделю я весила уже 74,3 кг

Ныть можно и полезно, лимит не ограничен, но смысл? Вы не похудеете и хоть вы и понимаете в чем ваша ошибка, достичь желаемых цифр на весах не прикладывая усилий не удасться, никогда.

Банально, но если нет желания похудеть, то не похудеете.

Значит не так сильно оно вам надо и устраивают эти 89кг

Я с вами, мне помогает только контроль со стороны, нашла девушку, она мне выслала программу питания, и вот я ей все фоткаю и каждое утро присылаю фото весов, и так похудела уже на 5 кг, с понедельника опять начинаю с ней, на две недельки до НГ, и самое главное я месяц питалась ужасно, и вес не поднЯлся!!!

Привет,друг по весу!А в меня как раз и надо бросить тапки...может тогда зашевелюсь.С мужем решили после первой зп в Новом году попробовать ПП.Посмотрим,что из этого выйдет

Не расстраивайтесь, тут ещё и гормоны играют важную роль.

Заведите себе какие-нибудь привычки, например, купите сельдерей или пусть у вас всегда будет порезанная морковка. Захотели есть вне завтрака/обеда/ужина - поешьте овощи. Много не съедите, а чувство голода притупится.

Дайте я вас обниму... у меня та же хрень. 92-84, ниже никак. И рот зашить никак. Уаааааааа🙈

Почитайте и послушайте Курпатова по поводу снижения веса. Вам надо сменить доминанту :)