Крошки коль вы спрашиваете как похудеть,расскажу в 100-й раз одним постом 😀
Не вздумайте сидеть на диетах и худеть к какому-то событию,лишь воду лишнюю уберёте,а жирок ваш никуда не денется)
Считать калории возможно,только вот в чём фишка,вы можете худеть и на тортиках укладываясь в свой колораж,но качество тела будет не очень.
Поэтому что мы делаем,рассчитываем своё бжу,убираем пищевой мусор и кушаем вкусно и полезно)
Да,макароны вечером даже можно😀,но не забываем есть ещё такая штука,продукты усваиваются по разному,поэтому макарошки из твёрдых сортов лучше бы в обед)
Ещё огромные плюсы не смотря на то что худеть вы будете медленно,но это будет без откатов и вреда для вашего же здоровья)
Что пишут девочки которых я веду листаем дальше)
Поэтому ваши срывы,проблемные зоны,плохое настроение,это всё питание)
Да,с алкоголем тоже поаккуратней,но об этом я напишу позже)
Вопросы!?
Комментарии
Лучше обратиться к тому кто разбирается)
А так если коротко,на кг веса
Белок 1,5-2г
Жиры 0,8-1,5г
Углеводы 2г
Но всё зависит от цели,и менять нужно показатели каждый месяц если цель скинуть например,или цель нарастить мышечную массу
Что такое макароны из твердых сортов? Они же все из твердых, нет?
@miss.preo, ну на детских соках тоже написано без сахара 😀
@miss.preo, я бариллу покупаю и в итальянской лавке название не помню
@miss.preo смотрите количество белка, где выше.
Девчата, планирую роды в Заречном. В пн делала там узи. Сказали лучше приехать через неделю для осмотра на кресле в приемнике-решат нужна ли госпитализация или отправят домой (по узи малышка крупная, перехаживать не желательно. Других показаний к заблаговременной госпитализации нет).
Я сама заранее то и не хотела бы ложиться без надобности. Сегодня своей гине рассказала, что госпитализация не точная. Отреагировала на это негативно (мол чего они ждут вечно, а мы вас собираем потом. Ложитесь).
...
Моему улыбашке 6 месяцев! Люблю безгранично!
И чуть чуть для себя напишу, чтобы не забыть.
Так: вес - 9 кг, рост - 69 см, 8 зубов (😵😵😵)
И что умеет малыш:
- улыбается, хохочет и во всю лепечет;
- переворачивается со спины на живот и пытается, а иногда и очень неплохо получается переворачиваться с живота на спину;
- стоит на четвереньках и раскачивается, пытается ползти;
- садится держась за палец и опирается на ручку;
- рассматривает, берет, перебирает, кидает игрушки;
- любит слушать детские ...
История вторых родов 💕
На память
Писать красиво не умею 😕
В ночь с 9-10.12 я до 4 часов утра сидела в Соц сетях (инстаграммщица херова 😁)
Уснула.
Проснулась в начале 6 утра от того что больно закаменел живот . Далее конечно же я не уснула .
И стала засекать.
Первая схватка появилась в 5:32 , далее интервал был и 5.6.3. В общем не более 9 минут .
Пошла я мыться . Разбудила мужа около 9 . Отправила в магаз . Я конечно планировала дольше ещё дома быть , Схватки то терпимые 😂
Выгнали короче )
Пр...
Красотка ты наша !!!!!!!!!🤩спасибо ,что я раньше про макароны вечером не узнала 😭😭😭😭😭😭😭