Ну здравствуй правильное питание. Наконец то добралась и решилась. В фольге отдельно мужу курица готовится, в рукаве мои овощи с курицей без шкурки, в собственном соку, с розмарином, куркумой и чесноком.
Ну я себе сделала блюдо уже с гарниром (все в пакете) на 4-5 раз, а у него в духовке чисто курица, так же на 4 раза, помимо нее гарнир еще и подлива. То что там насыпано так, не значит что я за один раз сяду и все съем.
Ну с курицы сняла шкурку, это должны быть либо бедра либо грудка. Закинула в пакет, теда же цветной капусты, морковь кубиками, лук четверть кольцами, и пару картошин кубиками. Затем розмарин, куркума, сушёный чеснок и перец молотый, и совсем немножко соли, прям на кончике ч.л.