Во время кормления грудью у женщины перестраивается обмен веществ, вследствие чего с каждым месяцем лактации снижается риск следующих заболеваний:

​

Остеопороз

Заболевания сердечно-сосудистой системы

Рассеяный склероз

Ожирение

Диабет II типа

​

​

По мнению ВОЗ даже женщины, не следящие за питание, могут вырабатывать достаточное количество молока достаточного качества для обеспечения нормального физического развития своего ребенка.

​

Повлиять на качество и ОСНОВНОЙ состав грудного молока с помощью питания невозможно, так как оно и так идеальное питание для ребенка,​ КАК БЫ ОНО НЕ ВЫГЛЯДЕЛО – густое, жидкое, «голубое», белое, желтоватое.

​

ПИТЬ кормящей маме рекомендуется «по жажде», но, по факту, в суете и особенно с непривычки мамы часто забывают пить. Здесь можно прибегнуть к маленькой хитрости – расставить в нескольких местах по дому кувшины/стаканы с водой, которые будут действовать, как напоминалочки, и позволят сохранить в организме водный баланс.

​

Не рекомендуется (вопреки советам в роддоме) ограничивать потребление жидкости на этапе прихода молока. Это, вопреки устаревшему мнению, не спасет от нагрубания. Напротив, недостаток жидкости в организме кормящей женщины легко способен спровоцировать лактостаз, именно потому они случаются чаще летом, в жару.

​

Избыток жидкости, как ни удивительно, снижает выработку молока, как показал ряд исследований.

​

Вывод: слушать свой организм, возвращаться в тело полезно молодой маме не только для здоровья, но и для сохранения душевного равновесия.

​

​
​

​