Девочки подскажите у меня малышки на дохаживания, одну уже можно будет кормить своим молоком, что…

Я не ела все что пучит/ слабит ( капуста, горох, фасоль) меня, аллергены( мед, орехи, цитрусы), исключила все что термически не обработано ( плавленные сырки, суши, стейк медиум) . Все остальное кушала. Как прошло 3 месяца начала включать по одному продукту в неделю в рацион. И к году ела все все.

Всё в рамках разумного (без ешек, алкоголя)! Если прямо сильно боитесь, исключите цельное молоко.

Я сидела на строгой диете,даже говядину почти не ела,мало хлеба.можно сказать суп только на гречке,иногда запеканку,на утром овсянноблин(очень вкусно)каши я не ем. Фрукты получается тоже нельзя ни какие.

Заграницей нет вообще понятия Диеты при ГВ, только здоровое питание и смотреть на реакцию ребёнка . Хотя я сама диету держу, но это мои тараканы

Алена, сейчас вам уже можно вводить все продукты, которые вы кушали во время беременности. Если есть сомнение в отношении какого-то конкретного продукта, то пробуете его с утра и смотрите на реакцию ребенка.

Здесь написано более подробно https://new-degree.ru/articles/mother/pitanie/

Спасибо большое, тогда буду смотреть как реагируют малыши на молоко.