Девочки доброе утро! Хочу подкачаться в нужных местах и набрать вес 😄муж уехал на месяц, думала его…
Девочки доброе утро! Хочу подкачаться в нужных местах и набрать вес 😄муж уехал на месяц, думала его обрадовать по приезду 😂( знаю я насмотрелась сказок )😂посоветуйте пожалуйста хорошие курсы и программы с диетой и тренировками дома🙏🏻и кто реально накачал себе попу дома, есть такие счастливицы 😄
Kamilla·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Камила Бадрутдинова ведёт дистанционные тренировки и расписывает меню для набора веса
Раиса··
Мама дочки (3 года)
@madimama_, ага 🥰
Kamilla··
Мама двоих (2 года, 4 года)
создаётся групповой чат, там все обсуждается. Но мне больше меню нужно было, с фигурой гены выручают 😁
Раиса··
Мама дочки (3 года)
меню это можно
Но не тренировки
Гуля·
😂😂😂 за месяц вы похудеете только
♥️Мадина♥️··
Мама двоих (1 год, 3 года)
Это я умею 😂
Гуля·
Мне вот они нравятся.
Валентина ·
Джилиан майклс посмотри в ютуб трени, супер! А за питанием нужно просто следить и не пихать в себя всё попало 🤭 и много пить воды)))
Гуля·
И не ходите к тем кто похудел один раз сам и считает себя фитнес тренером
Раиса·
Мама дочки (3 года)
Ну чтоб добиться гипертрофии мышц надо тягать большие веса. И питаться сбалансировано, вести подсчёт Кбжу
♥️Мадина♥️··
Мама двоих (1 год, 3 года)
И насколько это реально? Набрать мышечную массу? Если у меня вес не меняется уже в течении 10 лет .На беременность хорошо набираю только, а потом снова этот же вес(((
Раиса··
Мама дочки (3 года)
все зависит как вы будете контролировать себя и Как ваш организм восприимчив к внешним нагрузкам