Привет, мои хорошие 🤗, интерес с коротким дневным снам есть💪, поэтому продолжу.
Давайте разберёмся , как и когда продлевать дневные сны.

-если у ребёнка скопился недосып (вы можете сравнить суммарное количество часов сна у вашего малыша со средневозрастыми нормами) , то необходимо его отоспать, максимально помогая его дневным снам. Если хорошо спит на прогулке – значит гулять на несколько дневных снов, если на руках – значит, организовывать сон на руках, если в слинге – значит, пусть спит в слинге, если хорошо спит только с грудью во рту – значит пусть спит дневные сны так. Это временная мера для того, чтобы восстановить режим (ритм) дня.

-если ритм/режим дня нормальный , то можно использовать следующие способы продления дневного сна :
1. Незамедлительно создать условия, аналогичные тем, при которых ребенок заснул (качали в коляске – подкачать, засыпал на груди – дать грудь, и т.д.)
2. Придержать. Если только начал шевелиться (глазки ещё не открыл), сразу же прижать руками его ручки и пошикать до засыпания. Лучше не нависать на малышом, не встречаться с ним глазами.
3. Подразбудить. За 5-7 минут до предполагаемого пробуждения: бережно потрогать, погладить малыша до буквально первых намеков, что такое прикосновение достигло нервной системы, до едва заметного дрожания ресниц, движения глазных яблок под веками, движения пальчиков. Это перезагрузит цикл сна, и детка, скорее всего, уснет еще на 40 минут. Причем в момент, когда малыш начинает как бы просыпаться, его бывает нужно аккуратно вернуть в сон – придержать, пошипеть. Ну а если перестараетесь и разбудите, не грустите – ребенок все равно проснулся бы через пару минут. Этот способ работает за счет того, что малыш находится в состоянии, когда давление сна выше, чем при смене циклов сна. Способ помогает при привычных пробуждениях. Если малыш находится в карусели перевозбуждения, то этот способ не сработает.
Само продление сна может длиться не минуту и не две. А минут 5-10-15-20, особенно, если ребенок уже открыл глазки. Не бросайте начатый процесс на половине пути. Но и час «мучать» продлением сна тоже, конечно, не нужно😊.
Пробуйте способы продления не раз, и не два. Внедряйте продление сна несколько дней (3-5 дней). Ведь нервной системе и мозгу вашего малыша нужно познакомиться с новым способом, принять его.
Важно не слишком увлекаться продлением сна, чтобы длительность дневных снов не перетягивала на себя длительность ночного сна. Пересыпание (перебор) часов дневного сна может спровоцировать ночные гуляния, привести к сложностям с укладыванием на ночь либо дать очень ранние пробуждения. Ребенок не может спать больше своей суточной нормы сна.☝️

Если у вашего малыша несколько дневных снов, то достаточно, чтобы хотя бы половина из них была длинными. И желательно, чтобы длинные и короткие сны чередовались: длинный сон – короткий сон – длинный сон – короткий сон. Повторяющиеся подряд короткие дневные сны провоцируют накопление переутомления и перевозбуждения в нервной системе и к вечеру ребёнок может сложно засыпать и тревожно спать ночью.
Если короткий дневной сон случился, то время бодрствования лучше сократить, примерно, на полчаса. У совсем крошек, которым меньше 6 месяцев и ВБ совсем короткое, сокращаем меньше – минут на 15-20. Или, как вариант провести время бодрствования в режиме "экономии батарейки", то есть спокойно.

Я желаю вам и вашим малышам полноценных и крепких дневных снов 🤗!
Если есть сложности с самостоятельным выстраиванием гармоничного ритма/режима дня, то я всегда рада помочь на индивидуальной консультации 👍.