Привет девочки! Решила ограничить себя в мучном, сладком, и даже чай решила пить без сахара (только утром одну кружку…
Привет девочки!
Решила ограничить себя в мучном, сладком, и даже чай решила пить без сахара (только утром одну кружку позволяю с сахаром)
Если не есть сладкое и мучное удаётся, то вот постоянно хочется выпить чай с сахаром, намазать масло на хлебушек 😭
А причина конечно лишний вес, ибо он никуда не хочет деваться от меня. А лишних то 10 кг 😩
Кто худеет сейчас? Пока нет времени ходить в зал, и 80% успеха похудения это диета а 20% спорт. Вот думаю хотяб кг так 5,6 сбросить бы до весны.
И еще вопрос, кто чем заменяет сахар? На мёд у меня аллергия, про сахар для диабетиков читала что для не болеющих сахарными диабетом он вреден.
И ещё я пока кормлю, поэтому сесть на жёсткую диету не могу. Ем все кроме сладкого и мучного.
b_a_n·
В ожидании первенца
Вместо сахара,можно использовать сахаро заменитель..Как раз для тех кто на ПП))
Ивдемани·
Правильно что исключили сахар и углеводы ,замените тугевией
Яна··
Тугевия?😯 стевия наверное?
Cherry ·
Я начала худеть и приходить в себя когда закончила кормить ребёнка , это когда малышу было 1,5 года. За три месяца я вернулась в свою форму не прикладывая усилий 😀
Айжан··
@sulaika2029, да у всех по разному, например кто то что но зубки во время ГВ а после отлучения набирает свой прежний вес, а кто то поправляется на ГВ, а ну после уже худеет. Надеюсь я тоже приду в свои 60 после отлучения ну и отказа от мучного и сладкого
Айжан··
Хоть бы у меня тоже так было, пожалуйста 😅
Cherry ··
@sulaika2029, я вернулась в доьеременную форму. Когда кормила мой вес был 58, рожала 65. После кормления стала 52 , снова начала носить размер С😀😀😀
Malinka·
Я худела на диете Кима Протасова плюс занятия с Джиллиан Майклз(30 минут в день и как лимон выжатая) , за полтора месяца скинула 8 кг, подтянулась так хорошо... но как тяжело удержать свой вес, сорвалась на сладостях)))
Елена·
Самое интересное, что на подобных детокс ах и запускается иное отношение к еде. Если б после я не поддалась влиянию и лени.... То точно бы не начала снова набирать вес. На соках или смузи вообще начинаешь не понимать зачем люди запариваются приготовлением еды... Фрукты и овощи - живая энергия. С белком вопрос нервный- нужно побольше зелени. Я не против мясоедов, но и мясо есть лучше в меру.
Я держала себя веганством и сыроедением. Всегда много энергии, изменяется мышление, сутки становятся длиннее. 😲🤣
Мышцы да, нужно в тонусе держать. Без зала - это йога с акцентом на растяжку и ПЛАНКА😵
mommy shark·
Напишите мне , мы как раз с девчонками создали группу
mommy shark··
@geraaaaa, напишите мне ваш номер
Aisuluu·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Запишитесь на преображение проект классный) особенно тренировки. Я месяц прошла, тренировки могу дать гарантию, диету не держала, мне надо было живот подтянуть
Айжан··
@moon16, ааа да, классно 👍🏻 а что за проект?
Aisuluu··
Мама двоих (1 год, 4 года)
Aisuluu··
Мама двоих (1 год, 4 года)
будете отправлять отчёт за продланный день. Я думаю вам понравится
Наталья·
Мама сына (6 лет)
Блин как вы вес набираете подскажи а 😂 я все никак не могу поправиться.... Мне ещё кг так 8 набрать
Ксения Лымарева··
Мама дочки (3 года)
@aijan.k нет. На самом деле нередко это указывает на какие-либо проблемы со здоровьем. Это могут гармоны шалить, могут быть скрытые болезни. Не все так хорошо
Айжан··
Аа ну да, тогда плохо, главное чтобы Здоровье было крепкое
Ксения Лымарева··
Мама дочки (3 года)
да, главное здоровье
Del·
Я сейчас худею, спортом пойду заниматься через пару недель если врач разрешит.
Совсем недавно убрала мучное. Со сладким беда😂
Почему нельзя сахарожаменитель? Я попробовала один "подсластитель" такая гадость 🤢
Вообще хочу убрать из рациона фаст фуд, сладкое, мучное, жареное. Ем творог, салаты, рамен, пасту, гречку. Ещё надо порции уменьшить если они огромные.
До родов я весила 72,после родов 62,сейчас 58.8, хочу 55)) удачи нам всем 🙈😅
Del··
@aijan.k спасибо 😅
Del··
@ksushka_fitnes-s-malishom да блин😂😂😂
Ксения Лымарева··
Мама дочки (3 года)
@tansof да, вкус жуткий. Я как-то кофе решила взять со стевией. Еле допила его 😂😂😂
Ксения Лымарева·
Мама дочки (3 года)
А вообще я вам могу сказать, что важно не только кушать определенные продукты, но и правильно рассчитывать соотношение калории/белки/жиры/углеводы. Вот тогда пойдет прогресс. И тренировки обязательно необходимы. А то худеть будете, а мышцы и кожа дряблыми будут.
Айжан··
посоветуете программу?
Айжан··
пока хотя б буду делать основные, пока не дойду до зала 😅
Ксения Лымарева··
Мама дочки (3 года)
fat secret
Ксения Лымарева·
Мама дочки (3 года)
Возьмите себе сахарозаменитель фитпарад. Я им заменяю.
Айжан··
Он не для диабетиков?
Ксения Лымарева··
Мама дочки (3 года)
нет, не для диабетиков. Мы его используем на сушке, когда нам мед нельзя
Айжан··
а где его можно приобрести?
Елена·
Переходите постепенно на растительную диету:) я проводила СОКОВОЕ голодание и скажу Вам, 6 кг за 10 дней. Первые 4 дня минусов ой вес - это сплошь одни 💩, которым по идее от соков с чего браться. И на 3 день кушать совсем не хочется. Соки, любые травяные чаи, и вода.
Или как вариант, раз вы на гв, то смузи детокс. И сладко, и полезно, и вес уходит кг по 3 в неделю.
Айжан··
А потом вес снова приходит? 😩
Я хочу постепенно плавно, изменить питание, отношение к еде и к своему организму.
Айжан··
Как отниму от груди займусь детоксом думаю 🤗
Елена··
плавно - значит будете давать себе много поблажек. Лучше правильно... И разумно... Без крайностей... Почитайте книгу "диета 80/10/10"
она положила начало моему изучению своего питания и тому, как сильно мы ошибается в БЖУ
Эля·
Лучше всего считать калории , но я точно не знаю не помешает ли это гв
Айжан··
Я раньше ходила в зал, при росте в 170 весила 60 кг, сейчас вешу 70. Я не худая, у меня широкие плечи и бёдра, но ничего лишнего не было, ни то что сейчас.
Я не считала никогда калории раньше, просто не позволяла есть много себе, да и на хотелось. А сейчас жор прям 🤦🏻♀️