Привет девочки! Решила ограничить себя в мучном, сладком, и даже чай решила пить без сахара (только утром одну кружку…

Вместо сахара,можно использовать сахаро заменитель..Как раз для тех кто на ПП))

Правильно что исключили сахар и углеводы ,замените тугевией

Я начала худеть и приходить в себя когда закончила кормить ребёнка , это когда малышу было 1,5 года. За три месяца я вернулась в свою форму не прикладывая усилий 😀

Я худела на диете Кима Протасова плюс занятия с Джиллиан Майклз(30 минут в день и как лимон выжатая) , за полтора месяца скинула 8 кг, подтянулась так хорошо... но как тяжело удержать свой вес, сорвалась на сладостях)))

Самое интересное, что на подобных детокс ах и запускается иное отношение к еде. Если б после я не поддалась влиянию и лени.... То точно бы не начала снова набирать вес. На соках или смузи вообще начинаешь не понимать зачем люди запариваются приготовлением еды... Фрукты и овощи - живая энергия. С белком вопрос нервный- нужно побольше зелени. Я не против мясоедов, но и мясо есть лучше в меру.

Я держала себя веганством и сыроедением. Всегда много энергии, изменяется мышление, сутки становятся длиннее. 😲🤣

Мышцы да, нужно в тонусе держать. Без зала - это йога с акцентом на растяжку и ПЛАНКА😵

Напишите мне , мы как раз с девчонками создали группу

Запишитесь на преображение проект классный) особенно тренировки. Я месяц прошла, тренировки могу дать гарантию, диету не держала, мне надо было живот подтянуть

Блин как вы вес набираете подскажи а 😂 я все никак не могу поправиться.... Мне ещё кг так 8 набрать

Я сейчас худею, спортом пойду заниматься через пару недель если врач разрешит.

Совсем недавно убрала мучное. Со сладким беда😂

Почему нельзя сахарожаменитель? Я попробовала один "подсластитель" такая гадость 🤢

Вообще хочу убрать из рациона фаст фуд, сладкое, мучное, жареное. Ем творог, салаты, рамен, пасту, гречку. Ещё надо порции уменьшить если они огромные.

До родов я весила 72,после родов 62,сейчас 58.8, хочу 55)) удачи нам всем 🙈😅

А вообще я вам могу сказать, что важно не только кушать определенные продукты, но и правильно рассчитывать соотношение калории/белки/жиры/углеводы. Вот тогда пойдет прогресс. И тренировки обязательно необходимы. А то худеть будете, а мышцы и кожа дряблыми будут.

Возьмите себе сахарозаменитель фитпарад. Я им заменяю.

Переходите постепенно на растительную диету:) я проводила СОКОВОЕ голодание и скажу Вам, 6 кг за 10 дней. Первые 4 дня минусов ой вес - это сплошь одни 💩, которым по идее от соков с чего браться. И на 3 день кушать совсем не хочется. Соки, любые травяные чаи, и вода.

Или как вариант, раз вы на гв, то смузи детокс. И сладко, и полезно, и вес уходит кг по 3 в неделю.

Лучше всего считать калории , но я точно не знаю не помешает ли это гв