Привет девочки!
Решила ограничить себя в мучном, сладком, и даже чай решила пить без сахара (только утром одну кружку позволяю с сахаром)
Если не есть сладкое и мучное удаётся, то вот постоянно хочется выпить чай с сахаром, намазать масло на хлебушек 😭
А причина конечно лишний вес, ибо он никуда не хочет деваться от меня. А лишних то 10 кг 😩
Кто худеет сейчас? Пока нет времени ходить в зал, и 80% успеха похудения это диета а 20% спорт. Вот думаю хотяб кг так 5,6 сбросить бы до весны.
И еще вопрос, кто чем заменяет сахар? На мёд у меня аллергия, про сахар для диабетиков читала что для не болеющих сахарными диабетом он вреден.
И ещё я пока кормлю, поэтому сесть на жёсткую диету не могу. Ем все кроме сладкого и мучного.
Комментарии
Правильно что исключили сахар и углеводы ,замените тугевией
Я начала худеть и приходить в себя когда закончила кормить ребёнка , это когда малышу было 1,5 года. За три месяца я вернулась в свою форму не прикладывая усилий 😀
@sulaika2029, да у всех по разному, например кто то что но зубки во время ГВ а после отлучения набирает свой прежний вес, а кто то поправляется на ГВ, а ну после уже худеет. Надеюсь я тоже приду в свои 60 после отлучения ну и отказа от мучного и сладкого
@sulaika2029, я вернулась в доьеременную форму. Когда кормила мой вес был 58, рожала 65. После кормления стала 52 , снова начала носить размер С😀😀😀
Я худела на диете Кима Протасова плюс занятия с Джиллиан Майклз(30 минут в день и как лимон выжатая) , за полтора месяца скинула 8 кг, подтянулась так хорошо... но как тяжело удержать свой вес, сорвалась на сладостях)))
Самое интересное, что на подобных детокс ах и запускается иное отношение к еде. Если б после я не поддалась влиянию и лени.... То точно бы не начала снова набирать вес. На соках или смузи вообще начинаешь не понимать зачем люди запариваются приготовлением еды... Фрукты и овощи - живая энергия. С белком вопрос нервный- нужно побольше зелени. Я не против мясоедов, но и мясо есть лучше в меру.
Я держала себя веганством и сыроедением. Всегда много энергии, изменяется мышление, сутки становятся длиннее. 😲🤣
Мышцы да, нужно в тонусе держать. Без зала - это йога с акцентом на растяжку и ПЛАНКА😵
Напишите мне , мы как раз с девчонками создали группу
Запишитесь на преображение проект классный) особенно тренировки. Я месяц прошла, тренировки могу дать гарантию, диету не держала, мне надо было живот подтянуть
@aijan.k будете отправлять отчёт за продланный день. Я думаю вам понравится
Блин как вы вес набираете подскажи а 😂 я все никак не могу поправиться.... Мне ещё кг так 8 набрать
@aijan.k нет. На самом деле нередко это указывает на какие-либо проблемы со здоровьем. Это могут гармоны шалить, могут быть скрытые болезни. Не все так хорошо
@ksushka_fitnes-s-malishom, Аа ну да, тогда плохо, главное чтобы Здоровье было крепкое
Я сейчас худею, спортом пойду заниматься через пару недель если врач разрешит.
Совсем недавно убрала мучное. Со сладким беда😂
Почему нельзя сахарожаменитель? Я попробовала один "подсластитель" такая гадость 🤢
Вообще хочу убрать из рациона фаст фуд, сладкое, мучное, жареное. Ем творог, салаты, рамен, пасту, гречку. Ещё надо порции уменьшить если они огромные.
До родов я весила 72,после родов 62,сейчас 58.8, хочу 55)) удачи нам всем 🙈😅
@tansof да, вкус жуткий. Я как-то кофе решила взять со стевией. Еле допила его 😂😂😂
А вообще я вам могу сказать, что важно не только кушать определенные продукты, но и правильно рассчитывать соотношение калории/белки/жиры/углеводы. Вот тогда пойдет прогресс. И тренировки обязательно необходимы. А то худеть будете, а мышцы и кожа дряблыми будут.
@ksushka_fitnes-s-malishom, пока хотя б буду делать основные, пока не дойду до зала 😅
Возьмите себе сахарозаменитель фитпарад. Я им заменяю.
@aijan.k нет, не для диабетиков. Мы его используем на сушке, когда нам мед нельзя
Переходите постепенно на растительную диету:) я проводила СОКОВОЕ голодание и скажу Вам, 6 кг за 10 дней. Первые 4 дня минусов ой вес - это сплошь одни 💩, которым по идее от соков с чего браться. И на 3 день кушать совсем не хочется. Соки, любые травяные чаи, и вода.
Или как вариант, раз вы на гв, то смузи детокс. И сладко, и полезно, и вес уходит кг по 3 в неделю.
А потом вес снова приходит? 😩
Я хочу постепенно плавно, изменить питание, отношение к еде и к своему организму.
@aijan.k плавно - значит будете давать себе много поблажек. Лучше правильно... И разумно... Без крайностей... Почитайте книгу "диета 80/10/10"
она положила начало моему изучению своего питания и тому, как сильно мы ошибается в БЖУ
Лучше всего считать калории , но я точно не знаю не помешает ли это гв
Я раньше ходила в зал, при росте в 170 весила 60 кг, сейчас вешу 70. Я не худая, у меня широкие плечи и бёдра, но ничего лишнего не было, ни то что сейчас.
Я не считала никогда калории раньше, просто не позволяла есть много себе, да и на хотелось. А сейчас жор прям 🤦🏻♀️
Проблемы с сахаром во время беременности: диета или инсулин?
Девочки у кого нибуть были проблемы с сахаром. У меня только в беременность скачет от 5.7 до 11 сахара. Хотели посадить на инсулин, но я пока отказалась сижу на диете без сахара и мучного пока сахар держится 4.4. Но врачи говорят что диета мне не поможет и в итоге мне все равно придётся сесть на инсулин. Скажите пожалуйста может кто то с этим сталкивался и помогла ли вам диета?
Вчера была на приёме у врача. Высокий сахар😼 5,7. Поэтому у меня постоянная жажда пить, даже ночью могу выпить литр. Посадили на диету. Исключить все сладкое, мучное. Отделять углеводы от белков. Прибавка на сегодняшнее утро 4 кг. Но за неделю почти 800гр. набрала, говорит много😒 Напугала меня инсулином( У кого был высокий сахар, быстро восстановили его на диете? Как боролись с ним? Утро начала с правильного питания овсяная каша без сахара, чай и сыр💪🏼☕️
Красотки, я пополнила ряды диетчиц!Прибавка 2 кг. 200 гр. посадили на диету, врач запретила мучное и сладкое. У кого какая прибавка 22-23 неделя, как питаетесь?
Дев, кто безумно любит сладкое, но на пп и ходит в зал .
Что можно сожрать ?! Сил нет.
6 кг лишних , а сладкое хочется
День 3 в завязке от сладкого и мучного...
Боже, девушки, которые не едят сладкое и мучное, с чем вы пьёте чай/кофе?! Пустой чай/кофе цедить же совсем скучно 😭
Вместо сахара,можно использовать сахаро заменитель..Как раз для тех кто на ПП))