Питание мамы во время гв.
Надеюсь, что многие из вас уже достаточно информированы по этой теме, но все же захотелось написать еще раз об этом.
⠀
Плюс в предверии новогодних праздников для многих это может быть актуальным.
⠀
И так питание кормящей матери должно быть разнообразным и полноценным.
⠀
Включать себя продукты из всех групп:
•богатые белком продукты(мясо или другие богатые белком продукты)
•злаковые продукты (хлеб, паста, крупы)
•овощи и фрукты( обязательно свежие и термически обработанные )
•молочные продукты (либо их альтернативы)
⠀
Кормящая маме требуется примерно на 300 - 500 калорий больше, чем обычному человеку. И это необходимо для здоровья как ребенка, так и мамы.
⠀
Официальных рекомендаций о каких то специальных диетах для кормящих мам не существует. Так что я советую
избегать строгих ограничений, что бы избежать дефицита витаминов и минералов у мамы и у ребенка.
⠀
Помните, что грудное молоко является природной защитой от аллергии. Во время грудного вскармливания ребенок знакомится с аллергенами, которые употребляет мама в маленьких количествах.
⠀
Если у ребенка возникла аллергическая реакция постарайтесь убедиться в том, что это было вызвано именно питанием мамы и затем убирайте возможные аллергены по одному и отслеживайте реакцию в течении нескольких дней.
⠀
Промышленные продукты такие как фабричные сладости, полуфабрикаты, фаст-фуд и прочее употреблять можно, но стараться делать это в ограниченом количестве.
Это общая рекомендация как для кормящих так и не для кормящих женщин и людей в целом.
⠀
При употреблении сырых продуктов таких как: не пастеризованные молочные продукты, сырая рыба и мясо, майонез - есть риск заражения мамы листериозом или сальмонеллезом и эта рекомендация так же общая для всех людей, не только кормящих матерей.
⠀
Грудное вскармливание не добавляет никаких особых ограничений в питании матери, наоборот питание должно быть очень полноценным и разнообразным, а иногда можно побаловать себя тем, чем хочется 😋
⠀
Пишите соблюдаете/ли ли диеты на гв? Что любите покушать?
Следующий пост ждите на тему гв и бокал шампанского в новый год 😁
Консультации по гв и прикорму
Тел/WhatsApp/Telegram +37256262144
Instagram @anyaformoms
Комментариев ещё никто не написал.
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Ребёнку нет ещё 4 х лет, я не даю ей сладкое. При этом сахар она и так получает из многих продуктов где он скрыт и не очень, но моя мама называет меня жестокой и что у меня мозги засраны и лезет со своим мнением и мороженкой с леденцами, говорит, что детям это НУЖНО. Как же меня это достало! Я же забочусь о здоровье. Есть тут кто с таким же взглядом ?
Навязываются родственники на выписку из роддома: как избежать назойливых визитов и празднеств?
Всем привет. Девочки у кого навязываются родственники на выписку,заставляют проводить праздники?
Сто раз сказала и я и муж, что мы поедем домой и будем адаптироваться после роддома. Знаю все факторы от которых я буду злая и оголенным проводом: Привыкла быть карьеристкой и постоянно ездить по делам, а тут настраиваться хочу на дом, для меня это тяжело не зарабатывать.Ребенок желанный, первый, готовились к зачатию по здоровью и материально. Не хотим никаких столов и празднований,потому что хочу пр...