Питание мамы во время гв.
Надеюсь, что многие из вас уже достаточно информированы по этой теме, но все же захотелось написать еще раз об этом.
⠀
Плюс в предверии новогодних праздников для многих это может быть актуальным.
⠀
И так питание кормящей матери должно быть разнообразным и полноценным.
⠀
Включать себя продукты из всех групп:
•богатые белком продукты(мясо или другие богатые белком продукты)
•злаковые продукты (хлеб, паста, крупы)
•овощи и фрукты( обязательно свежие и термически обработанные )
•молочные продукты (либо их альтернативы)
⠀
Кормящая маме требуется примерно на 300 - 500 калорий больше, чем обычному человеку. И это необходимо для здоровья как ребенка, так и мамы.
⠀
Официальных рекомендаций о каких то специальных диетах для кормящих мам не существует. Так что я советую
избегать строгих ограничений, что бы избежать дефицита витаминов и минералов у мамы и у ребенка.
⠀
Помните, что грудное молоко является природной защитой от аллергии. Во время грудного вскармливания ребенок знакомится с аллергенами, которые употребляет мама в маленьких количествах.
⠀
Если у ребенка возникла аллергическая реакция постарайтесь убедиться в том, что это было вызвано именно питанием мамы и затем убирайте возможные аллергены по одному и отслеживайте реакцию в течении нескольких дней.
⠀
Промышленные продукты такие как фабричные сладости, полуфабрикаты, фаст-фуд и прочее употреблять можно, но стараться делать это в ограниченом количестве.
Это общая рекомендация как для кормящих так и не для кормящих женщин и людей в целом.
⠀
При употреблении сырых продуктов таких как: не пастеризованные молочные продукты, сырая рыба и мясо, майонез - есть риск заражения мамы листериозом или сальмонеллезом и эта рекомендация так же общая для всех людей, не только кормящих матерей.
⠀
Грудное вскармливание не добавляет никаких особых ограничений в питании матери, наоборот питание должно быть очень полноценным и разнообразным, а иногда можно побаловать себя тем, чем хочется 😋
⠀
Пишите соблюдаете/ли ли диеты на гв? Что любите покушать?

Следующий пост ждите на тему гв и бокал шампанского в новый год 😁

Консультации по гв и прикорму
Тел/WhatsApp/Telegram +37256262144
Instagram @anyaformoms