Почему нет единого представления о правильном питании? Хочу придерживаться хоть чего-нибудь... Но…

Творог из порошкового молока делают, наверное поэтому)) считается, что в магазинных молочных продуктах ничего полезного уже не содержится.

Поглощаем все ,не заморачиваемся , благодарим Бога за еду ,сын знает об африканских детях ,у которых нет даже воды.

Единственный принцип - готовить дома самим , пицца, макдак - редко .

Потому что питание под каждого подстраивать индивидуально надо, у всех разные проблемы.

Ну а для всех подходит только исключение пищевого мусора

Правильное питание это ежедневный приём нужных калорий для Вас🙃

Если читать все подряд, то и вода из пластика вредна 😁

Мне кажется, имеет смысл придерживаться традиций в питании наших предков (потому что сотни поколений выросли на такой еде и привыкли к ней), естественно, со скидкой на современный образ жизни. Например, русские крестьяне много физически работали и плюс мы живём в климате, где полгода температура от нуля и ниже, поэтому ценилась жирная и калорийная еда. Но всегда можно не поливать блины в тарелке сливочным маслом и есть их с нежирной сметаной, варить суп на лёгком бульоне, добавлять в кашу минимум масла. Ну и конечно периодически разбавлять все это итальянской, японской, грузинской и прочими кухнями. Да, по мнению русских крестьян творог - не яд, из него даже пасхи делают ☺️

Моя бабушка говорила: всё полезно, что полезло.

Интуитивно выбирать надо учиться.

Есть конечно в этом проблемы. На рынке куча обманок с глутаматом и пр.

Чипсы там, газировочка.

А остальное все интуитивно.

Творог нужен. Но на этапе похудения все молочные продукты нужно исключить.

Мясо и рыба - обязательны. Это ведь как строительный материал для мышц.

Сухофрукты тоже с осторожностью. Орехи обязательно, но в ограниченном количестве.

Хлеб - 2 кусочка в сутки. И , конечно, не белый

Крупы можно. Даже нужно. Но не все

На самом деле, это не очень сложно..

Убирала полностью глютен месяца на 3, сейчас могу немного съесть пару раз в неделю, молочку редко в основном сыр так как люблю его, крупы - я не люблю и не ем практически ) стараюсь ограничить кофе и чай, пить водичку. Сократила сахар, продукты с усилителями вкуса и красителями. Масло растительное - оливковое в стекле, тыквенное для салата. Овощи, фрукты и курицу замачиваю в воде с солью или лимоном перед готовкой и едой. Мне в принципе легко даются пищевые ограничения, но так питаться дороже капец))

А кого вы читаете? Я за доказательную диетологи. Из всех инста гуру больше всего импонирует доктор Комиссарова. У нее трезвое отношение ко всем продуктам и нет пп головного мозга

Поменьше читать всякой ерунды) сейчас модно обвинять некоторые продукты во всем. Если нет проблем со здоровьем, то достаточно исключить сахар, мучное (из белой муки), жаренное. И всего в меру. А то сегодня молоко это яд, а завтра молоко оч полезное, но творог нельзя уже)))