Зачем нужен эмоциональный интеллект.
Эмоциональный интеллект - это способность управлять собственными эмоциями, а также распознавать их как у себя, так и у окружающих. Для чего управлять своими эмоциями? Например для того, чтобы находясь на пике гнева не наговорить глупостей и не разрушить отношения, понимая свою печаль, дать себе возможность побыть на едине со своими мыслями.
Люди, способные называть свои чувства («Мне обидно, что наш отпуск проходит так буднично» вместо «Почему ты снова ничего не придумаешь?» — первый осязаемый признак), осознать их источник и спокойно обсудить дальнейшие действия, не переходя на личности, встречаются не очень часто. И время, проведенное с ними, для большинства оказывается очень качественным общением.
Выражают свои эмоции, обычно, через "я- "сообщения", говоря от себя и о себе, называя то, что чувствуется в данный момент времени.
Навык, действительно тренируемый, стоит попробовать.
#коуч#коучинг#психология#эмоции#границы#самооценка#