Чай чушь. Частые прикладывания, прям по первому писку, если ребенок до 3 мес. Много пить самой, не принципиально чего. На какой-то один продукт не налегайте, таким образом может аллергия развиться у малыша. Спокойствие только спокойствие! Также помогает лёгкий (!) контрастный душ- буквально на пару градусов меняйте температуру. Массаж от периферии к ареоле.
Но все это работает хорошо до того, как установилась лактация. При ее установлении молоко прибывает только в момент сосания груди малышом. И это нормально.