Мамочки, как кто восстанавливался после родов? Может быть тренировки с YouTube делали?

Я веду послеродовые тренировки Кангатренинг, но у нас система именно очная, зато можно с детьми.

Нюансов много, у каждого свои особенности послеродовых процессов, поэтому через интернет это малореально сделать качественно. Поэтому у нас индивидуальная программа по анкете здоровья и уровни сложности меняются постепенно, в диалоге с тренером.

Перестала кормить, поменяла питание и опять занялась спортом

Питание+лёгкие тренировки +массажи

Ходила на тренировки мама+малыш с сыном .