@juliakoketka, @ksenya_garden, @masha_spb, @alibi7, спасибо 🙏🏼

Занималась и плавала до самых родов.

Со второго триместра ходила в тренажерку и бассейн. Тренажерка силовые как и раньше, но уже с малым весом и не опасными упражнениями. Бассейн - плавала час туда сюда. Ходьба по часу полтора каждый день. Эта программа для тех кто и до беременности занимался интенсивно спортом.

Весь первый триместр продолжала ходить в тренажерку, только все делала без веса. А со второго бассейн и йога 🧘‍♀️

♥️♥️♥️

Если что-то новое, то опасно, а если до беременности занимались, то можно многими видами

Никаким, как и до беременности

Плавала и плаваю до сих пор, с 16 недели и до сих пор (с разрешения врача) - пилатес/йога/фитбол. Убрала только тренажеры сразу как узнала о беременности.

Бассейн весь срок беременности