Девочки🙏 Посоветуйте хорошее средство от бессонницы,долго не могу уснуть,а если проснусь по среди…

При беременности 🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️

Сама мучаюсь этим . Устала уже

Ой это могут быть много причин, как вариант углеводы перед сном или много углеводов в течении дня, не правильный режим и тд

Из того что можно сделать сегодня:

Ставите будильник на 7 утра и просыпайтесь

В 20:00 выключайте все гаджеты и весь свет в доме

Ложитесь спать в 21:00

Используйте тяжелое одеяло, маску на глаза и беруши

Если верите в ТКМ (традиционная китайская медицина) там это называется «жар сердца» пройдите диагностику у китайского врача

Магний, группа витаминов В

Мелатонин. В наших аптеках Меларена хороший. Не дорогой и дозировка норм. Ещё на айхерб полно. И в Ф нке можно купить

Меларена 3гр

Тоже выстрадываю. По-началу спасало теплое молоко масло и мед, но надо успеть уснуть за 15-20 минут, эффект от него недооговечный

Мне нравится Эдас 111 Пассифлора они на травках полностью , курс до 1 месяца. Брала в местной аптеке

Валемидин

@katy77777 @fazina1997 @alinasvyatkina @zg_russia @mamyns @mashbarsh @gren.rusalka @katya0804 девочки спасибо всем за отклик😘

Мне помог