Девочки🙏
Посоветуйте хорошее средство от бессонницы,долго не могу уснуть,а если проснусь по среди ночи,то все сон исчезает😭
Комментарии
@katy77777 @fazina1997 @alinasvyatkina @zg_russia @mamyns @mashbarsh @gren.rusalka @katya0804 девочки спасибо всем за отклик😘
Мне нравится Эдас 111 Пассифлора они на травках полностью , курс до 1 месяца. Брала в местной аптеке
Тоже выстрадываю. По-началу спасало теплое молоко масло и мед, но надо успеть уснуть за 15-20 минут, эффект от него недооговечный
Мелатонин. В наших аптеках Меларена хороший. Не дорогой и дозировка норм. Ещё на айхерб полно. И в Ф нке можно купить
Ой это могут быть много причин, как вариант углеводы перед сном или много углеводов в течении дня, не правильный режим и тд
Из того что можно сделать сегодня:
Ставите будильник на 7 утра и просыпайтесь
В 20:00 выключайте все гаджеты и весь свет в доме
Ложитесь спать в 21:00
Используйте тяжелое одеяло, маску на глаза и беруши
Если верите в ТКМ (традиционная китайская медицина) там это называется «жар сердца» пройдите диагностику у китайского врача
