Как добирать белок без мяса при подсчете КБЖУ?
Девочки, кто считает кбжу, как вы добираете белок? У меня постоянно нехватка. Мясо практически не ем.
Лучший комментарий
Комментарии
Протеиновые печеньки, батончики, хочу протеин купить, сама не добираю, сложно очень
Отметок «Нравится»: 1
Как-то купила я эти батончики))) очень не понравились)
Коктейли тема, надо будет купить!
Отметок «Нравится»: 0
да, их нужно выбирать очень тщательно, у многих состав г. Вкусные из бомбар серии чикабар, они с шоколадом, у них же орехи в шоколаде, некоторые бомбаровске батончики тоже норм, плюс недавно вот на днях купила печеньки, фирма солви, достойно вполне
Отметок «Нравится»: 0
Кстати вспомнила. Раньше покупала всегда микс из проростков в вкусвилл. Сплошной белок,на ужин ела с кус-кус. Сейчас они перестали его продавать. 😭
Отметок «Нравится»: 1
@lisyana879 надо видимо изменит настройки в приложении. Я в зал хожу, но 2 раза в неделю только)
Отметок «Нравится»: 0
@lisyana879 ну да, я вообще изначально просто считала ккал))) ну и сейчас этим занимаюсь
Отметок «Нравится»: 0
Яицами легко добрать при отделении желтков.
Белковые омлеты делать
Рыбой тоже хорошо набрать можно
Отметок «Нравится»: 0
Ну смотрите 150 гр творога, омлет из 1 яица и двух белков и порция рыбы на ужин 200 это уже в сумме
24+20+30 -74 грамма . Плюс наберется остальное из круп и орехов.
Отметок «Нравится»: 1
Yana·
Мама дочки (2 года)
Ну смотрите 150 гр творога, омлет из 1 яица и двух белков и порция рыбы на ужин 200 это уже в сумме
24+20+30 -74 грамма . Плюс наберется остальное из круп и орехов.
Наталья Попова··
Мама двоих (1 год, 2 года)
Короче надо больше белков яиц кушать