Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.

Просто создайте дефицит и старайтесь питаться правильно

Я дома бегаю как конь,два этажа,дочка,кошки, собака, недоделанный ремонт и из-за этого постоянно бардак и грязный пол, пью много кофе,ем мало и редко,в основном на прогулке покупаю булку , ну и ем ночью,как дочка уснет. 45 кг, до беременности 44

Хотите быстро? Ешьте овощи и ничего толком ! Забудьте мясо ,2 недели и вы стройняшка.

Тоже до беременности вес был 47, сейчас 51,6 , стоит . А если по какой-то причине скину, тут же возвращается

Вот прям катастрофа 🤣 6 кг! Это такая мелочь ) ешьте много овощей и бегайте,вот и все !

Ну главное не вешать нос . Знаете , я тут неделю не могла есть и была очень рада что есть лишние килограммы, потому что я худела на 1 кг в день . И 7 кило для 46 кг это было бы критично, а для 53 ещё норм. Так что лишок должен быть для критических ситуаций 😁 смотрите под другим углом 😀 ну а если прям захотите худее стать, то просто уберите жаренное да мучное , и все у вас будет топ

6 кг можно думаю спокойно скинуть на пп, диета Дюкана тоже хорошо поможет, плюс спорт в тренажёрке или дома ну или просто много ходить, начните с разгрузочных дней к примеру... вариантов много

Начать надо с питания, потом подключите спорт. И не голодать, а правильно питаться)

начните с питания, вы можете бегать, как конь сутками, но ничего не поменяется, если не будет питания.
Есть пп рецепты в ютубе