#стресс_как_выйти Стресс можно: Запеть, Заплясать, Заговорить, Залюбить, Заиграть, Забегать,…
#стресс_как_выйти
Стресс можно:
Запеть,
Заплясать,
Заговорить,
Залюбить,
Заиграть,
Забегать, закричать - (то, что делают многие дети после детского сада)
Есть еще другие способы выхода из стресса:
Заесть,
Запить,
Закурить -
Эти способы имеют Побочные эффекты: Лишний вес
Похмелье,
Отравление организма
(но не никотином, а фенол содержащими смолами - про это мало пишут).
Ещё выйти из стресса помогают физические упражнения: бег, прыжки, хлопки, растяжки мышц. Посмотрите:
#наши_эмоции_тревога
#да_и_нет_говорить_психогимнастика
Поможет так же
#дыхательная_гимнастика:
Плавный длинный вдох - задержка дыхания на 3-4 секунды - плавный выдох.
Сделаете 5-10 циклов (можно во время прогулки с ребёнком ) и почувствуете себя значительно лучше, спокойнее.)))
А ещё есть аутотренинг!
Первым его придумал Эмиль Куэ, французский фармацевт и психолог в XIX веке.
Люди заметили, что те, кто покупал лекарство именно в его аптеке, выздоравливали гораздо быстрее других больных. Секрет был в том, что
Эмиль Куэ вместе с лекарством всем давал листок со словами:
"С каждым днём мне во всех отношениях становится лучше и лучше"
И рекомендовал произносить эти слова перед сном, лёжа в постели и при пробуждении, не вставая ( как мы бы сейчас сказали, как мантру).
Он ,таким образом, рекомендовал проговаривать слова самовнушения в просоночном состоянии, наиболее открытом для подсознания.
Отсюда и быстрый эффект не только излечения недугов, но и улучшения всех сфер жизни пациентов.
А может быть у вас, мамочки, есть какие-то свои способы самопомощи, чтобы избежать состояния дистресса?)))
поделитесь!
#психолог_советов_не_дает , а на вопросы отвечает
Аня·
Мама двоих (1 год, 4 года)
А как выйти из стресса, если источник стресса никуда не девается и продолжает воздействие на мои расшатанные нервы?🤔 Хотя если я внезапно запою и запляшу, есть вероятность, что он замолчит от удивления🤣
Наталия··
Мама двоих (2 года, 34 года)
Вы молодец!
Сделать то, что вообще не ожидают!
(защита от психологического вампиризма)
Kokosha_Nell_😁··
Можно ещё лизнуть человека, особенно взрослого. 100%рабочий способ убрать его от себя 😁😁😁
Наталия··
Мама двоих (2 года, 34 года)
!!!!)))
Полина··
Мама сына (2 года)
@m.o.d. меня в чс кинула. Интересно, почему 😳?
Мария··
Аня😂😂
Аня··
Мама двоих (1 год, 4 года)
@pollin_e, 🤔
Аня··
Мама двоих (1 год, 4 года)
может и у тебя такое прокатит🤣
Мария··
Варя подпоет,Леша офигеет))
Аня··
Мама двоих (1 год, 4 года)
🤣 Рома мне уже концерт устроил, над кашей орал🤦🏻♀️. Надо было затянуть «ой мороз мороз»😁 Но я как-то забыла..
Наталия··
Мама двоих (2 года, 34 года)
плакат перед глазами, как в телешоу: Петь!, Хлопать!..
Наталия··
Мама двоих (2 года, 34 года)
@pollin_e ? Наступила на больную мозоль, видимо. Попроси прощения
Наталия··
Мама двоих (2 года, 34 года)
@pollin_e наступила на больную мозоль
Попроси прощения, думаю простит)))
Наталия··
Мама двоих (2 года, 34 года)
Прокатит!
Полина··
Мама сына (2 года)
ну, она мои сообщения не увидит🤷♀️
Noname·
Мне помогает уборка 🤣 когда я навожу чистоту в доме, , ощущение, что навожу порядок в душе, мыслях, жизни 🥰
Наталия··
Мама двоих (2 года, 34 года)
Солидарна!
Мысли свежее делаются после уборки и
Настроение лучше!)))👌
Екатерина 🏹··
Мама двоих (2 года, 15 лет), ждёт третьего
да-да)) а ещё во время уборки повыкидывать вещи залежавшиеся 🤗 очень радует
Татьяна ··
Мама сына-младенца
И меня успокаивает! А муж думает, что я ку-ку и мешает мне с уборкой, а меня это прям бесит🙈
Noname··
неправильный муж, должен радоваться 🤣
Наталия··
Мама двоих (2 года, 34 года)
Круто!)))
Наталия··
Мама двоих (2 года, 34 года)
а как мешает и в каких случаях?
Татьяна ··
Мама сына-младенца
может забрать тряпку, просит с ним полежать, смеётся надо мной, что я много уделяю этому времени
Наталия··
Мама двоих (2 года, 34 года)
Видимо вы очень сексуальная во время уборки!