Мой ленивый завтрак на утро - овсяные хлопья, натуральный йогурт, замороженная малина, сверху граммулечка натурального…

@zesta у меня тоже примерно 1400-1500 калорий. Вес сейчас 71. Начинала с 77.

@karakarma удачи нам в достижении фигуры мечты)))

@zesta это точно) и силы воли 💪💪💪

@zesta в духовке при 50 градусах разогреть и выключить каждый час на 5 мин разогревать до 50 и выключать около 5-6 часов, в мульте на режиме подогрев в тёплую водичку наполовину, также через час потом через три на 5 мин режим подогрев, молоко теплое с обычным йогуртом мешаю

@liliyaminseitovna ээээ. Я лучше в Алексеевский схожу 😛

@zesta у меня рядом его нет к сожалению, и молочная кухня далеко)))