Всем привет!Посоветуйте хорошие диеты ,не сильно голодные.Не приносящие вред здоровью

Реально помогает ?какие-то есть ограничения в еде?Ну кроме калорий?))

После 6 не есть например

не есть надо за 3 часа до сна. Забудьте про это "после 6". Есть можете всё, что угодно, но главное вписаться в каллораж. Поэтому сами решайте. Есть 5 раз в день и правильно или 1, но неправильно))

Хотя, если будут одни углеводы, это ничего хорошего. Надо выводить их в минимум