Часто мне задают такие вопросы как: какие упражнения вы делаете? 🤸🏽‍♀️ Сколько длится ваша тренировка? ⏰ Как часто я делаю силовые тренировки? 🏋🏽‍♀️ сколько времени ушло на создание фигуры?💪🏽

Они меня, если честно, немного вводят в ступор 😅🙈

Видимо все ждут что я напишу какие-то чудо упражнения от которых от пару занятий будет попец как 🌰 на которое тратится максимум 10-15 мин и естественно для создания фигуры уйдет всего пару недель 🤪

Так вот:

1) я делаю всё! Начиная от обычных воздушных приседаний и выпадов с собственным весом до ходьбы на руках и выходов на турнике🤷🏽‍♀️

2) сам тренировочный процесс длится примерно 40 мин

3) по-разному, может 2-3 раза в неделю, бывает 4-5 раза

4) самый наверное сложный вопрос 🤔 я не знаю что для вас конечный результат 🤷🏽‍♀️ да и с какого момента считать. Если вообще брать, то спортом заниматься начала в 6 лет, толстой не была никогда, даже больше дрищем в одно время (где-то с 17 до 24-25 лет; чтобы было понятно рост 173 вес 49-53 кг); потом увлеклась кроссфитом, немного набрала веса, ну и после беременность + 16 кг🙈 и пришлось после родов худеть, потом вес опять набирать и снова худеть - и вот на это все ушло у меня 1.5 года. Получается фигуру как сейчас я сделала за 1.5 года. 1.5 года занятий без перерывов + питание. Никаких пару недель!

Если есть какие-то вопросы - пишите))

#живот

#допосле

#мотивация

#спорт

#похудение