Женщина диета и её гормональный фон 🤯 Для любой женщины которая следит за собой, приходит пора…

Женщина диета и её гормональный фон 🤯

Для любой женщины которая следит за собой, приходит пора потери лишнего веса. И, увы, эта задача не быстрое дело для представительниц прекрасного пола. Даже наоборот, может закончиться плюсом новых килограммов. В чём же секрет стабильного жиросжигания и потери излишнего веса?

Представители мужского пола гораздо лучше справляются с этой задачей. В этом и вся соль . Понимая разницу женского и мужского организма, сразу становится понятным многие моменты☝🏻Причина в гормональном цикле. В силу гормональной активности мужчинам легче переносить некоторые пищевые ограничения, чем женщинам. Но, опять же, только до того момента, пока женщина не вступает в бальзаковский возраст. Ну а до этого за первые три месяца диеты женщины теряют в весе в два раза меньше мужчин.

✅Дело в том, что мужской биоритм гормонов относительно стабилен изо дня в день. Но женские циклы это просто сказка! Гормональный фон женщины смещается ежедневно, проходя три фазы месячного цикла. В зависимости от фазы меняется и метаболические процессы в организме. Если начальная фаза имеет низкий уровень половых гормонов, то к овуляции их уровень может быть выше в 5 раз! Именно так❗️Мужчины, представьте наш тестостерон в крови в таком размере! Набрать можно достаточно, посмотрев только на еду, что и делают женщины перед завершением месячного цикла. Также такая компенсаторность вызвана потерей крови во время месячных. Организм будет впитывать всё в себя в эти дни.

✅Процент жира на порядок выше чем у мужчин. Это обуславливается зависимостью жировой ткани участвовать в гормональном обмене женщины. Как правило если меньше 20% жира в организме женщины, ее месячные цикл может быть нерегулярным и иметь отклонения.Это является еще одной преградой в потери лишнего веса. Хотя, на практике спортсменки с 12-15% процентами жира имеют стабильный месячные месячные цикл, при тренировочном стаже и должном подходе.

✅Месячный цикл - это ансамбль ряда гормонов. Они влияют на периферические эндокринные железы, такие как щитовидная железа и кора надпочечников, которые вовлечены во все виды обмена и в том числе жировой! Щитовидная железа у женщин чувствительна к диетам, стрессам, физической нагрузке. Если последние превалируют постоянно, то нередко организм женщин вступает в компенсаторные процессы. Проявляются они в виде: усталости, апатии, отечности, отсутствие аппетита, прибавки в весе на диетах с пониженной калорийность. Сопровождается отсутствием месячных или длительных по циклу. На анализах картина проявляется в виде😕: первичного гипотиреоза, высокого уровня пролактина, кортизола и холестерина в крови. В моче вырастает уровень кетоновых тел, мочевой кислоты, pH смещается в кислую сторону.

Мужской пол имеет более сильный 💪🏻метаболизм в долгих стрессовых ситуациях, 😱что позволяет добиваться результата быстрей. Но есть простые советы, которые помогут любой женщине добиться желанного:

заметки на диете:

*Следите за месячным циклом! МЦ- это зеркало вашего организма! Тонкий ансамбль гормонов, который идет последовательно и сбивается при устойчивом негативном влиянии на организм.🤯😤😫

*Метод убрать все и похудеть за две недели, работал лишь в юном возрасте🙃. Сделайте диету из правильных продуктов и уберите сахар из рациона. Когда вы почувствуете, что жажда сладкого ушла, а ваш мозг 🧠 соображает на сложных углеводах🧐☝🏻, вы готовы к следующему шагу. Организм встал на путь окисления собственных запасов и может получать энергию из них.

*спортивное питание👌🏻 .

Белка будет хватать с лихвой из рациона, поэтому аминокислоты и протеины на закуску ).

Что нужно из основного , это

- поливитаминный минеральный комплекс

- Омега - 3,6,9

- крема по уходу за кожей, маски для волос. Диета может повлиять на ваш блеск и рост 😕

Пользуясь простыми рекомендациями, ваш путь будет легче и куда комфортней в пути к своей цели! 😉💪🏻