Пишите мне я фитнес тренер помогу

Я худела на более 10 кг...все просто: питание и тренировки 🤷🏽‍♀️ если сами не можете, я могу вам помочь

Просто порции уменьшите, меньше вредного, фрукты и сладости можно до обеда, вечером кефирчик или йогурт.
Сама вот хочу начать худеть

Мне монодиета нравится, но щас мы на гв, с завершением хочу быстро избавится от лишнего 😯

Примерно с такого веса начала худеть после вторых родов)ничего сверхъестественного)утром кушала сладкое с кофе, обед уменьшила порцию, и до 19.00 ужин- питьевой йогурт)после фрукты можно за детьми доесть😆🤪💪ну а вообще я не так быстро скинула, начала худеть в феврале, за лето много ушло, сейчас 57 пока (вес встал)

Я худела перед свадьбой-ушло 8 кг без возврата)
Если интересно-напишите в личку, расскажу

меньше ела (утром чай, обед плотный, ужин чай) ни в чем себе не отказывала.. с 52 размера, вернулась опять в свой 46.

Диета Усама Хамдий. Почитайте в инете. Я сидела, за 4 недели 8кг ушло. Потом на подсчёт ккал с неё ушла. Так было до беременности. Сейчас гв, и она не очень сочетается с этим. Важно помнить, что если после неё начать объедаться вес быстро обратно придёт. В принципе, как и на любой другой диете.

Пп

К нг готовитесь😆Есть режим питания 8/16, знакомая по состоянию здоровья так питается,похудела на 15 кг за 4 месяца