🍂Осень на дворе и как обычно сезон простудных заболеваний.🦠

Как уберечь себя и близких от гриппа и ОРВИ, или как легче перенести простуд если все таки уже заболели.

🌸Первое конечно на что стоит обратить внимание - это наше питание. Как говориться “мы то, что мы едим”. К осенний период хорошо добавить в свой рацион побольше овощей 🥦и фруктов🍎, в особенности тех, что сейчас по сезону:

Гранат, 🍊апельсины, киви🥝, капуста, морковь. Все это как нельзя лучше скажется на вашем общем самочувствии.

🌸Кроме того, мы со своей семьей в период ОРВИ заранее начинаем пропивать различные БАДы для поддержания иммунитета:

🖍Ихинацею (в капсулах, заказываем на Iherb)

🖍Витамин С (в Эстер-форме, тк именно данная форма лучше всего усваивается в организме)

🖍Цинк пиколинат

🖍Витамин Д (в период болезней пропиваем по 5 капель в день)

🌸Если все таки заболели, то ловите рецепт “оздоровительного чая”. ☕️Его полезно также пить как и просто для поддержания организма.

✅Ингредиенты:

6 чашек воды

3 лимона

2-3 палочки корицы

1 чайная ложка молотой куркумы

1 кусочек имбиря

подсластитель на выбор

✅Итак:

🖍Имбирь чистим и натираем на крупной терке.

🖍Добавляем 6 стаканов воды, доводим до кипения и оставляем на 7-10 минут на медленном огне.

🖍Добавляем корицу и куркуму, продолжаем варить еще 1-2 минуты, постоянно помешивая.

🖍Убираем с огня, даем немного остыть и добавляем сок лимона.

🖍Процеживаем, добавляем подсластитель по вкусу. Я предпочитаю пить с медом вприкуску, либо добавляю 1-2 ч.л. финикового сиропа.

🌸Приятного Вам чаепития, и не болейте, мои дорогие!❤️

PS больше полезной информации ищите на страничках ссылка 🌸