Как отпустить обиду на бывшего?

Отпустить и не думать. Зачем? У вас все хорошо и это главное

Закрыть гештальт:) можете почитать в интернете, как это делается. Но лучше обратиться к психологу и с ним поработать. Тем более раз мучает этот вопрос.

Ой, понимаю вас! Уже 7 лет время от времени прокручиваю в голове диалоги с бывшим, как же это достало! А главное, злюсь на нынешнего мужа, если в его поведении проскакивает хоть намек на поведение бывшего!

Та же фигня иногда бывает. Особенно накрывает, если вдруг слышу песни из того этапа жизни. Обновила саундтрек, очень помогло)

Тут главное самой с собой договориться, что всё, что ты делаешь сейчас, не для и не ради доказательства своей значимости человеку из прошлого. Он уже сыграл свою роль, теперь новая глава) Спасибо, до свиданья)

Надо жить настоящим, почитайте об этом и станет легче.

Так он не подписан на вас в инсте? У меня как раз был подписан и видел всю мою хорошую жизнь

Я злилась так же как вы, правда в первый год, считала, что он моя единственная ошибка в жизни, но ведь без этой ошибки не было бы мужа 🤷🏻‍♀️, и вообще так чел не в себе явно, и всегда рушил и будет рушить все хорошее в своей жизни, ну и я забила болт, сейчас вообще пофигу на него, почему-то воспринимаю его как... хз... как человека не своего уровня

Девушка появилась, от сюда и злость. Отпустить ситуацию

Просто поймите, что у человека уже давно своя жизнь, и до Вас ему нет никакого дела, а от того, что Вам хорошо, он будет только рад

Главное не подавлять то, что лезет, важно прожить эти эмоции. С психологом, например, или напишите письмо обид, в интернете есть техника. Мне помогло в свое время. Сейчас, если всплывает кто-то в моей голове, просто мысленно посылаю нахер.

Видимо вы такой человек. Я например не обидчивая. Мне было больно после пары мужиков. Но это боль, а не обида. Я просто вычеркнула их из жизни и памяти. Но с одним внезапно спустя 10 лет встречали вместе нг. Взяла себя в руки

Спросить себя а что именно злит? Что он может быть счастлив без меня? Ну так и я счастлива без него.

Я бы поблагодарила за все,внутри себя

А может даже написала ему

Что благодарна за то что он был в моей жизни. Пожелала бы встретить достойную пару.

Можно сначала в пустоту

Но если есть желание лично его таким образом отпустить

Можно написать сообщение

Именно благодарности

Ну например

Привет Вася

Ты можешь не отвечать на это сообщение. То что я напишу очень важно для меня. Я чувствую ботовую потребность рассказать тебе о своих чувствах. Я очень хочу тебя поблагодарить что ты был со мной на определенном этапе пути.

Вы можете высказать ему что вас огорчало а что радовало.

Например меня очень расстраивало когда ты игнорировал мои просьбы, но я была счастлива в моменты наших разговоров

Короче самое важное проговорить свои чувства

Не отпускайте. Живите. Понимая, что как только вы будете счастливы, обида сама уйдёт. Вы имеете право на любые чувства и на обиду тоже. Идеально было бы отпустить, но когда очень больно, то это не реально. Просто помните , что это лишний груз, что ничего исправить нельзя и нужно жить дальше.