Кубики где вы 😰......⁉ 8 основных ошибок ☝🏻❗

Кубики где вы 😰......⁉️

8 основных ошибок ☝🏻❗️

✅Качать пресс надо 2-3 раза в неделю, а не каждый день.

✅Очевидная видимость пресса и тебе и окружающим - это тщательно организованное питание и специальные упражнения на локальное сжигание жира? а это возможно только с утра и на голодный желудок.

✅Приседания и тяжелые становые тяги лучше всего грузят пресс.

✅Тренируй пресс скручиваниями, а не подъёмами. Что бы там не говорили противники скручиваний, данные упражнения все равно лидируют.

✅Выполняй упражнение «вакуум» и плоский живот уже через неделю тебе гарантирован.

✅Начинай день со стакана воды с долькой лимона.

✅Не выполняй боковые наклоны с отягощением.

✅Развивай пресс совместно и полноценно с мышцами поясницы, укрепляй спину.