🥗Ловите просто, быстрый, а главное полезный и вкусный рецепт салата. 🥗
Вообще с мужем мы большие любители различной зелени🥬: шпинаты,все виды салатов,любимая руккола,кинза и тд 🥦- все это вызывает у нас гастрономическое удовольствие. 🤤Но кушать их просто сами по себе конечно вкусно, но хочется порой и более сложных оттенков блюд🥙. Так методом многочисленных проб и родился идеальный, по мне, рецепт этого салатика.
Так что с радостью делюсь им с вами👩🏻🍳!
Берём:
✅Пучок шпината
✅Пучок рукколы
✅1-2 свежих помидора
✅½ стакана киноа
✅3-4 вяленых томата
✅Сыр дор блю
✅Горсть кедровых орехов
✅Горсть очищенного граната (по желанию, мы лично добавляем в сезон для большей пользы)
✅Оливковое масло extra virgin
✅Бальзамический соус (я люблю использовать тот, что на основе инжира, максимально натуральный)
Итак:
🍅Ставим вариться на медленном огне, без соли ½ стакана киноа
🥦Зелень промываем, даем немного стечь
🍅Свежие помидоры крошим кубиками
🥦Вяленые томаты нарезаем соломкой
🍅Сыр дор блю нарезаем или наламываем мелкими кубиками
🥦Все складываем в миску
🍅Посыпаем сверху орехами и зернами граната
🥦Взбрызгиваем оливковым маслом и бальзамическим соусом
🌸Вуаля, вкуснейший и полезный салат готов! И он станет прекрасным вариантом вашего ужина, легкий, с заботой о фигуре, и при этом в нем есть все необходимые микро- и макроэлементы!
Приятного Вам аппетита, мои дорогие! ❤️
PS больше полезной информации ищите на страничках ссылка 🌸
Комментарии
Многие мамы могли бы легко написать книгу «Как я пыталась накормить своего ребенка, и что из этого вышло 😅». Дети — великие консерваторы и привереды. Они способны заставить рыдать от отчаяния даже лучшего в мире шеф-повара. Они равнодушно взирают с высоты своего стульчика на все ваши шаманские пляски с бубнами, пупсами и папами. Шантаж и уговоры на них не действуют 🙅. Они решительно отодвигают тарелку с незнакомой, а значит, с ненавистной им едой, а вы холодеете от ужаса, представляя, как в эту ...
ПП-меню: экономия и польза для фигуры
Мы тут посчитали бюджет на еду💰, а так как перешли на ПП, да еще и «красивое» (чтоб как в отеле😅), я ожидала значительное увеличение трат…
А вот и нет🙃!
Оказалось, что мы берем дорогие продукты, но расходуются они медленнее.
Смотрите:
1) ягоды. Упаковка черники 150р.
Но, хватит ее на 3 дня шикарных завтраков, а с эстетикой и овсянка- деликатес🙃
2) сыр. Теперь беру пармезан по 300-350р/кусок. Он твердый, поэтому, режется тоненько, тратиться в 3 раза дольше чем обычный сыр.-экономия)
3) кре...
Как начинается ваш день? Утренние ритуалы для здоровья
А это утречко доброе ☀️🌸
Расскажу вам как же начинается мой день 💫
Просыпаюсь я в 6-7 утра каждый день ☝🏼
Потягиваюсь , улыбаюсь , целую мужа и доченьку 💋
✅ умываюсь , чищу зубки и обязательно язык 👅 так как за ночь на нем собирается много бактерий и бяки 😛
✅делаю вакуум и Агнисару для живота , так как маленький срок беременности у меня , я могу это делать . Это своего рода массаж для внутренних органов , это очень крутая практика !!!
✅обязательно пью стакан ТЁПЛОЙ водички 💧
✅делаю комплекс упра...
Девочки, вот она пришла весна, как паранойя🎵🎵🎵 ...!
Скоро лето, а кость все ещё широкая? Тогда я иду к вам...😹
Предлагаю конкурс!!!
30 дней диета💪🏼!
Хорошая такая диета! У неё самые лучшие отзывы. Похудение происходит за счёт изменения метаболизма.
Условия конкурса:
👯участницы: желающие до 15 человек, отписываемся в комментарии к данному посту.
🌍страна: все!
🏂старт: 2 апреля! В этот день утром участницы присылают мне в л/с фото счетчика весов( с вами конечно на них), делается это натощак и р...
Вяленые помидоры сами делаете?