Через сколько недель после естественных родов можно 1)начать ходить в горку 2)бегать 3)заниматься с…
Через сколько недель после естественных родов можно
1)начать ходить в горку
2)бегать
3)заниматься с железками или боксом ?
Когда прям полное восстановление ? Месяц ?
Kiki·
Полтора
Виктория·
Мама дочки (5 лет), беременна (26 нед.)
Полное восстановление женского организма происходит через 9 месяцев.
Но спорт можно потихоньку включать в режим после 2-х месяцев, легкие нагрузки- бег, функционалка с собственным весом, или малыми весами, плавание, аэробика. Бокс и железки, кросс фит рекомендовала бы после 9-ти месяцев, когда все органы вернуться на место☝🏼
Марфа Васильна ·
Ну смотря как все пройдёт....КС, разрывы, расхождение мышц ......да даже место укола ЭА....все индивидуально, вас врач через месяц после родов посмотрит и даст рекомендации
Елена··
Мама двоих (младенец)
Я подумала- вы написали)
Елена·
Мама двоих (младенец)
Все по-разному
С дочкой я сама была готова через 3 месяца, по состоянию своему
С сыном через неделю уже занималась, ну и с дочкой активности очень много
Евгения ·
Мама сына (2 года), беременна (40 нед.)
Я понимаю, самой хочется привести организм в тонус. С другой стороны, нагрузку на пресс буду давать позже, тк сейчас реально понимаю, что даже после ер риск отпущения органов велик. Я начала заниматься после родов с 3-4 месяца примерно. Вес на тренировках был равен весу ребенка. Дело не в том, насколько тяжёлые железки, а в технике) и после вторых родов буду подвязываться, опять же для скорого восстановления и чтобы избежать смещения органов. А так: кардио, плаванье - хороший вариант. Плюс силовые, но с небольшим весом (но именно пресс и планку первые месяцы не советуют)
Елена·
Все будет ясно только после родов.
Желаю Вам, чтобы все прошло легко и быстро 🍾
Елена·
Обычно 2 мес противопоказание. И дело не только в заживлении. Надо, чтоб органы на место все стали.
А так все индивидуально
Дарья·
У меня ЕР и после первых и после вторых разрешили спустя месяц. Врач должен дать добро. На самом деле раньше и не хочется😅
Александра ·
Мама сына-младенца
Я занимаюсь боксом и кикбоксингом и мой врач в роддоме сказал, что, в принципе, физуху потихоньку можно через неделю/две начать, при хорошем самочувствии.
У меня сейчас уже даже шов от эпизио затянулся, но болит ещё очень при физической активности... мне ещё больно в зал идти. Если будете без эпизио - то вообще без проблем в зал через пару недель, мне кажется, как ничего и не было. 👌🏻👍🏻