Девочки, пожалуйста, напишите диету кормящей матери! 🤦🏼 ♀

Мать ты чей то....вроде сама как то ты отвечала раньше, что ты ела все? Или я путаю?

Мать я кушала все отварное , запеченое, из мяса ела все

Когда лежала в рд нам говорили что можно нежирные бульоны,гречка,отварная грудка,макароны цз. Из фруктов бананы и зеленые яблоки без кожуры(в идеале запечённые). Из молочки ничего первое время нельзя. Ну и стандартно:не соленое,не острое,не копченье

Из мяса я ела индейку. Картофель и крупы. Молочку я 1 месяц не ела. Из сладкого - галетное печенье, сухари, белый зефир. Печеные яблоки еще.

Зеленые яблоки запеченные ела. Мясо: индейка, курица (домашняя), кролик. Картофель варенный (пюре без молока). Гречка.

Исключите основные аллергены:

Орехи ( фундук, кешью, миндаль).

Молоко (коровье, козье и др.).

Морепродукты и рыба.

Яйца (особенно белок), курица.

Соя/арахис.

Глютен (пшеница и др. злаки).

Мед.

После 3 мес.постепенно вводите в свой рацион

Можно всё не цветное, вареное, печеное. Нельзя первые 3 недели гречу, молоко (его вообще лучше не пить в сыром виде), много мучного ,в общем всё, что может вызывать вздутие. Сырые овощи и фрукты нельзя месяцев до 2. Можно печёные яблоки , груши нельзя. Из печенья галетное можно.

Из фруктов только запеченое яблоко. Бананы лучше пока не есть. Они крепят. После месяца. Постное печенье, галетное, сухарики. Кролик, индейка, курица, говядина, свинина нежирная. Все пареное или отварное. Молочку нельзя первый месяц.

Я ела все вареное и запечённое, картофель в ограниченном количестве, сахар не ела, молочку тоже не ела, от творога животик у мелкого болел, из мяса индейку, кролика, и курицу, крупы гречку, пшено, галетное печенье ела, из фруктов только яблочное пюре

Я кушаю печёные яблочки, изюм в отваре, каши на воде (овсяная или мультизлак), курицу на пару или в духовке, ёжики на пару, йогурты натуральные несладкие, творог зернёный, ряженку, кефир, гречу, пшённую кашу, яйца варёные, салат огурцы-помидоры с укропом и растительным маслом, макароны не доваренные, чай ромашковый, чай чёрный с молоком, кабачки на пару.