Целый месяц не была у врача, т.к. уезжала по делам в другой город.
Итог:
+3 кг за месяц 🤦
Низкий гемоглобин, низкое давление
Прописали фенюльс и побольше мяяяяса😄
Девочки, чем спасаетесь, когда нападает сильный жор? У меня время 5 утра, проснулась из за голода 🔥
Чтобы много не есть пью чай с печеньками, как питаться, чтобы много не набирать 🙄
Комментарии
Мне Фенюльс не помог прописали сорбифер. Сама с проблемой голода.
Ещё говяжий язык помогает, я при анемии его каждый день ела)
У меня вообще дефицит железа и низкий гемоглобин😅рыбу ,мясо ем варёную
Воды больше пить, 1,5 л в день. Проснулись попили стакан , и дальше спать . На печеньках быстро наберёте . Или утром каши съешьте , она хоть сытость даст
В вашем случае греча, телятина, кабачки, гранаты -это всё содержит железо, которое необходимо для повышения гемоглобина. Чай с печеньками-вообще не выход.
Правильно питайтесь - больше овощей, мясо, рыба, яйца. Питьевой режим(1,5-2л/в день). Гуляйте побольше!
Мучное, сахар печеньки, фрукты по минимуму.
Намойте сырые овощи,нарежьте,и кушайте
Пить чай без печенек 😅 заменять фруктами, орехами, молочкой
@olesya.a., тогда тут что не съешь, от всего наберёшь как бы. Порции нужно контролировать и тогда не придётся себя ограничивать во вкусняшках)
@vs.1112 если во время зажоров трескатб овощи и курочку, то много не наберёт)))) проверено 👌
@vs.1112 @olesya.a. @xolesushkax @kira2025 @annauh @svetlananya @nika1508 @mama_2020 @summerside @ekatflow112
Спасибо девочки, буду пробовать ❣️