Сначала нужно сдать гомоцистеин, если он в норме, то достаточно обычно фк. Метафолин это та же фк, только в другой форме, усваивается лучше

Формой усвоения.
Щас все так доступно, купите вы этот метилфолат, да пейте его спокойно))

Вы для начала сдайте кровь на фолаты и гомоцистеин. Мутации фолатного цикла есть у 85% европейского населения и большинству нормально и с обычной фолиевой кислотой

Во, статью нашла. Все понятно)

етилфолат — это ни что иное как одна из наиболее биологически активных форм фолиевой кислоты (витамина B9). Как известно, фолиевая кислота играет весьма важную роль для здоровья человека, однако в чистом виде проникнуть сквозь гематоэнцефалический барьер (барьер между кровеносной и центральной нервной системами) она неспособна. Лишь после целого ряда преобразований, под воздействием специальных ферментов эта кислота трансформируется в более доступные формы фолатов, в том числе и метилфолат. Однако эти метаболические процессы не у всех протекают одинаково. У части людей наблюдается мутация некоторых генов (например, MTHFR), нарушающих адекватное преобразование витамина B9 в биодоступную форму. Другими словами, фолиевая кислота у них усваивается очень плохо или не усваивается вовсе. Именно в таких случаях препараты с метилфолатом особенно актуальны. В отличие от фолиевой кислоты он беспрепятственно всасывается в систему кровообращения и потребляться клетками. Важным преимуществом использования метилфолата является то, что в этом случае риск накопления неизмененных фолатов в крови отсутствует, а сам он не несет токсической опасности для организма.