Режим дня - инструкция по применению.

Режим дня - инструкция по применению.

1. Определяемся с типом режима. Он зависит от возраста. Про типы недавно говорили, так что долго на этом останавливаться не будем.

2. Дальше идёт работа над ВБ: подходы и табличные значения.

3. Определение индивидуального вб. Табличка это хорошо, есть от чего оттолкнуться, но без индивидуальных норм особо дальше пойти не выйдет.

4. Аб и сб. С Аб все более или менее понятно. Оно во многом зависит от умелок, как и сб вообщем-то. С аб особо проблем не бывает. Но есть одна огромная подводная скала - ребёнок проснулся и начинает сразу «скакать», не через час когда раскачаетесь, не к концу вб. А после очередного сна. Не так очевидно, по этому многие пропускают этот момент.

5. Сб - запасаемся моим списком спокойного бодрствования. Из него будем пробовать все по очереди.

6. Ритуал на сон и методики продления. Они вам понадобятся для того, что бы выспать дневную норму при таких ассоциациях на сон как грудь и укачивание.

7. Ну и про ранний отбой, конечно,тоже не забываем. Золотое правило 12 часов день/12 часов ночь! 👍

Вот! Это те базовые кирпичики из которых строится система хорошего сна вашего малыша!

С каким из кирпичиков у вас самые большие проблемы?