Девочки,как не терять настрой на похудение?дома все ходят и подкалывают.типа не сможешь и т.д.всем есть дело это не ешь то покшь и т.д.беситтт

Question

Sona · Answer

@nigar1987 при спорте вес набирается ,а объемы уходят ).это вообще огонь 😍).
Я с понедельника уже начну заниматься спортом

Sona · Answer

И ещё ниже 52 я не могу спустить вес ,рост 170, мне диетолог мужа сказал,что это мой минимум .Дальше если похудею ,и то с трудом ,то будет слабость у меня .хотела старый вес молодости 49🤣🤣🤣.

Нигяр · Answer

Я думаю если заниматься спортом то слабости не буде

Нигяр · Answer

Я на 10 см короче вас:)

Sona · Answer

@nigar1987 кстати подпишитесь на нее ,она супер тренер и недавно стала мамой ).у нее на страничке очень много полезной информации

Sona · Answer

Результат закрепляется если лишнего веса не много.желудок уменьшается со временем .
И холотропное дыхание тоже помогает .
Мой муж был 180кг ,так похудел на 10 кг за месяц.
Только из-за большого веса ему было сложно ,как только перестал делать ,вернул свой вес .
он сделал бориатрию полтора года назад.180---108кг .

Sona · Answer

@nigar1987 это от вас и от вашего организма зависит .

Нигяр · Answer

@sona.ilyasova2812 я уже худела с 65 до 46 за 4-5 мес.но это бы послеродовой вес.я думаю это имеет значение нет?

Sona · Answer

@nigar1987 ой этого не знаю,до беременности уже знаю  свой мин вес, сейчас после родов проверим какой будет ))

Sona · Answer

Если будите сидеть на голодной диете ,будет хуже.
Лучше питайтесь 5-6раз по чуть чуть .
И кушайте все что хотите ,даже можно и жирное (nefisiniz kecse ,kokeleceksiz),только считайте свои ложки и жевать надо 25-30раз .
Допустим хотите котлеты ,покушайте половину .
Каждый прием еды должен быть Мах 12 десертных ложек .
Исключите сахар и хлеб,если не получается замените в лаваш.
Пейте много воды + ходите много пешком .как минимум 30 мин

Нигяр · Answer

Спасибо большое.попробую тему ложек:)

Лучший комментарий

Комментарии