Расслабиться и успокоиться, затем выпить чай, после в душ.
Под Тёплым душем разминать аккуратно грудь, будет неприятно, но не до сильной боли.
И потом к этой груди ребёнка или молокоотсос

На ютубе посмотрите видео Нины Зайченко про лактостаз. Мне помогал душ. В душе начинала сцеживать и прикладывала к груди. При съёживании не должно быть больно

Массаж и ребёнок
Молокоотсос у меня лично не отсасывал как надо
А малыш справлялся на ура

Тёплое Питье, тёплый душ, массаж комков и сцеживаться

Да массаж хорошо помогает, массаж и сцеживать

Я только молокоотсосом справлялась, и массаж.

И в течении дня чаще прикладывать ребёнка к этой груди, но контролировать другую, чтобы не переполнялась

Массаж лёгкий пальчиками, размчгчить грудь, потом ручное сцевиживание, если застой сильный, придётся долго разминать сцеживать, снова разминать, потом ребёнка к груди приложить, он хорошо должен рассосать остатки, после кормления, холодный компресс, можно капустный лист!!!

Что делать при застое:
ссылка

Я помню в роддоме у меня так было, начала температурить, и мне медсестра массаж делала. Больно очень 😣

Массаж. Даже если больно