Комментарии
Рассчитайте то кол-во калорий, которое нужно вам,исходя из ваших целей. И питайтесь не выходя за границу прдученного числа) хоть бургеры каждый день ешьте, если они вписываются в вашу норму калорий, а если вы съедаете больше, тогда нужно сжигать больше, в таком случае добавляйте спорт, ну и плюс тело подтянется от физ нагрузок
В инстаграмме есть девочки Оренбургские которые с большого веса похудели. ссылка после кесарева похудела.
ссылка тоже здоровой девочкой была, с ней лично знакома. Посмотрите может интересно будет
Уберите быстрые углеводы. И уменьшите порции еды. Всё.
Похудела на 7 кг пока. Старалась придерживаться правильного питания. Но не всегда. Пила белковые коктейли в помощь, на ночь белковую пищу старалась. Молоко 1,5%, сыр до 30% жирности. Хлеб белый и выпечку ограничить. Сейчас ем всё умеренно (в т.ч. Вафельку, конфетку🤤 1-2 лучше в первой половине дня). Порция стала меньше и не объедаюсь. Вес продолжает медленно падать 👏 Слава Богу!
@ms.dembik, нет) но думаю если были бы погодки, я бы стала вообще прозрачная 😂
Купите весы и поставьте приложение фастсекрет. Соблюдайте норму калорий и все. Диеты не нужны.
Не жрать, заниматься спортом 🤷♀🤷♀ но это на для меня. Я хочу худеть лежа на диване 😂😂
Почитайте мои посты, пишу о здоровом питании и похудении. Моя история в описании профиля. Могу помочь в вашем вопросе.