Почитайте мои посты, пишу о здоровом питании и похудении. Моя история в описании профиля. Могу помочь в вашем вопросе.

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.

Рассчитайте то кол-во калорий, которое нужно вам,исходя из ваших целей. И питайтесь не выходя за границу прдученного числа) хоть бургеры каждый день ешьте, если они вписываются в вашу норму калорий, а если вы съедаете больше, тогда нужно сжигать больше, в таком случае добавляйте спорт, ну и плюс тело подтянется от физ нагрузок

Вроде рецепт для всех один. Хоть после родов, хоть мужикам. Дефицит калорий.

В инстаграмме есть девочки Оренбургские которые с большого веса похудели. ссылка после кесарева похудела.
ссылка тоже здоровой девочкой была, с ней лично знакома. Посмотрите может интересно будет

Уберите быстрые углеводы. И уменьшите порции еды. Всё.

Похудела на 7 кг пока. Старалась придерживаться правильного питания. Но не всегда. Пила белковые коктейли в помощь, на ночь белковую пищу старалась. Молоко 1,5%, сыр до 30% жирности. Хлеб белый и выпечку ограничить. Сейчас ем всё умеренно (в т.ч. Вафельку, конфетку🤤 1-2 лучше в первой половине дня). Порция стала меньше и не объедаюсь. Вес продолжает медленно падать 👏 Слава Богу!

Родить погодок

Может диета есть?

Спорт и питание

Не жрать, заниматься спортом 🤷‍♀🤷‍♀ но это на для меня. Я хочу худеть лежа на диване 😂😂