Режим похудеть до свадьбы деверя включен , один вопрос КАК ???? Как это сделать?!

Ни есть ни пить

Знаю многих которые худеют на имбире и на гречке 🤷🏼‍♀️

Исключить мучное и сладкое хотя бы

Меньше соли и специй

Есть маленькими порциями допустим 5 раз вместо больших порций 3

Больше клетчатки,овощей фруктов

А насчёт физ нагрузок думаю дети позаботятся ))

Пока кормлю мальчики , не ела мучное , сладкое и всякое всякое .. только каши , супы .. и скинула 6 кг

Я с вами 🌚🙋‍♀️

Интервальное голодание попробуйте 16/8,и исключите мучное сладкое,фрукты замените на ягоды

Закрыть рот, и тренироваться 😅 секрета нет )).

Голодать точно нельзя . Больше ничего не знаю 😂😂

Я хочу пойти на индивидуальную тренировку , чтоб мне посчитали рассчитали , объяснили как делать приседание , планку держать и т.д. и все это делать дома

Если вы на ГВ то никак, а так держать пост, желательно держать Пн, чт, Пт , необязательно всю неделю

Почитайте мои посты, пишу о здоровом питании и похудении. Могу помочь в вашем вопросе. Моя история в описании профиля.