Они продаются в интимных магазинах не знаете?

@linda.feneva да, в интимных магазинах.

@sunnyhorse888, спасибочки)))

Ну да, это точно, спасибо))

😂😂

А по сколько времени так делать? По 1-2 минуте может

@linda.feneva, напрягаете/расслабляете ну может раз с 10 начать...и просто постоянно это делать.Держаьь,как можно дольше.У меня эт вообще дело привычки.Сидишь,телек смотришь и тренишь😂Лишь бы муж рядом был,ибо это провоцирует желание

@ermicheva1991, ага, теперь поняла, спасибо😂

@ermicheva1991, а не знаете сколько по времени нужно делать эти упражнения, 1 месяц, 2,3 для улучшения?

@linda.feneva, а вообще сейчас получается сделать?насколько можете задержать напряжение мышц?

@ermicheva1991, да сейчас получается

Секунд по 15 и то не знаю мало или много, просто даже не понимаю правильно делаю или нет

Напрягаю вместе с ягодицами