Девочки, кто нибудь делал упражнения Кегеля? Помогли ли вам они после родов?
Девочки, кто нибудь делал упражнения Кегеля? Помогли ли вам они после родов?
Лучший комментарий
Комментарии
Надо без живота и ягодиц напрягать.Втягивать там ,будто отстанавливая мочеиспускание (так же задействованы мышцы ануса)Вот так обсуждение получается😅
Отметок «Нравится»: 0
напрягаете/расслабляете ну может раз с 10 начать...и просто постоянно это делать.Держаьь,как можно дольше.У меня эт вообще дело привычки.Сидишь,телек смотришь и тренишь😂Лишь бы муж рядом был,ибо это провоцирует желание
Отметок «Нравится»: 0
Я их всю жизнь делаю и после родов)Не знаю,они помогли или физиология.Муж говорит все чикипуки
Отметок «Нравится»: 1
@ermicheva1991, а не знаете сколько по времени нужно делать эти упражнения, 1 месяц, 2,3 для улучшения?
Отметок «Нравится»: 0
а вообще сейчас получается сделать?насколько можете задержать напряжение мышц?
Отметок «Нравится»: 0
@ermicheva1991, да сейчас получается
Секунд по 15 и то не знаю мало или много, просто даже не понимаю правильно делаю или нет
Напрягаю вместе с ягодицами
Отметок «Нравится»: 0
Виктория·
В ожидании первенца
Купите еще шарики, помогают быстрее понять правильно или нет делаете.
Линда Фенева··
Мама сына-младенца
спасибочки)))
Виктория··
В ожидании первенца
да, в интимных магазинах.
Линда Фенева··
Мама сына-младенца
Они продаются в интимных магазинах не знаете?
Жанна·
Мама дочки-младенца
Мне врач сказал 3-5 месяцев надо делать 🤦🏻♀️