Сегодняшний рацион на 1400 ккал

Каждый раз когда мне говорят,что невозможно себе не отказывать и при этом худеть😊

Завтрак :

Оладьи овсяные с яблоками 220 гр

Обед :

Роллы Филадельфия 260 гр

Перекус :

Зефир 30 гр

Ужин :

Филе индейки запеченное с сыром 150 гр +гречка отварная 140 гр +овощная смесь 150 гр

⁉️⁉️⁉️

Девочки, мы тут спорим с подругой, сколько тратит денег средне статистическая семья с ребенком в месяц!

Ваши предложения

1. До 50

2. От 50 до 100

3. От 100 до 150

4. Ваши варианты

Промежутки большие, пишите примерную цифру ближе к...

Сразу!!! Кто ответит до 50!!! Научите!!! 😤

#постдляхудеющих

Мой сегодняшний рацион😊кому интересно))

Завтрак: творог 0% 100 гр с бананом и ежемалиной, кофе с молоком

перекус: яблоко

Обед: куриная котлета тушеная, рис 150 гр, салат овощной 100 гр

Перекус: Активиа

Ужин: салат овощной и куриная котлета

Перекус: кефир 0,1% с корицей

Ловите проверенный рецепт творожного кулича. Вкус:что-то между кексом и традиционным .

Взбить 150 гр сл масла и 150 гр сах

Продолжая взбивать добавить 2 яйца и опять взбить

Щепотка соли

Ваниль

200гр творога(я брала 5 процентов)

50 гр сливок(у меня 33проц) все взбить

Потом добавить 300 гр муки и 15 гр разрыхлитель

Я добавила клюкву, изюм, вишню, кизил

Выпекать 50 мин при температуре 170-180 гр

Режим :верх- низ