Запись из каналаРецепты
4 день ПП
Завтрак 150 гр овсяной каши 50/50 молоко с водой, 20 гр кураги и цикорий с молоком
Перекус 100 гр творога с травяным чаем
Обед 100 гр котлет, 60 гр гречки 100 гр салата (помидор 1+ 3-4 грецких орехов +1 ст л натурального йогурта)
Перекус 150 гр творога и чай
Ужин 200 гр грудинки тушёной с кабачками и 1 помидор
#ппобедперекусужин
Сегодняшний рацион на 1400 ккал Каждый раз когда мне говорят,что невозможно себе не отказывать и при этом худеть😊 Завтрак : Оладьи овсяные с яблоками 220 гр Обед : Роллы Филадельфия 260 гр Перекус : Зефир 30 гр Ужин : Филе индейки запеченное с сыром 150 гр +гречка отварная 140 гр +овощная смесь 150 гр
⁉ ⁉ ⁉ Девочки, мы тут спорим с подругой, сколько тратит денег средне статистическая семья с ребенком в месяц! Ваши предложения 1. До 50 2. От 50 до 100 3. От 100 до 150 4. Ваши варианты Промежутки большие, пишите примерную цифру ближе к... Сразу!!! Кто ответит до 50!!! Научите!!! 😤
#постдляхудеющих Мой сегодняшний рацион😊кому интересно)) Завтрак: творог 0% 100 гр с бананом и ежемалиной, кофе с молоком перекус: яблоко Обед: куриная котлета тушеная, рис 150 гр, салат овощной 100 гр Перекус: Активиа Ужин: салат овощной и куриная котлета Перекус: кефир 0,1% с корицей
Ловите проверенный рецепт творожного кулича. Вкус:что-то между кексом и традиционным . Взбить 150 гр сл масла и 150 гр сах Продолжая взбивать добавить 2 яйца и опять взбить Щепотка соли Ваниль 200гр творога(я брала 5 процентов) 50 гр сливок(у меня 33проц) все взбить Потом добавить 300 гр муки и 15 гр разрыхлитель Я добавила клюкву, изюм, вишню, кизил Выпекать 50 мин при температуре 170-180 гр Режим :верх- низ
Мама Ксю·
Мама дочки (5 лет), беременна (36 нед.)
Когда я в группе с девочками худела, мы тоже отчёты скидывали, кто что сколько съел) очень помогает👍
Мне кажется, у вас очень мало сложных углеводов, (гречки всего 60 г) помню, у нас норма порции была 150 г. Вы сами, или по рекомендациям?
Тогжан··
Мама троих детей
У меня 1200 ккал сейчас