Запись из каналаРецепты
Завтрак 150 гр гречневой каши с молоком+ 1 ст чая
Перекус 30 гр сухофруктов и травяной чай
Обед 60 гр гречки+100 гр куриной грудки+100 гр салата ( вместо гречки должна была перловка)
Перекус 150 мл кефира
Ужин 100 гр грудки с 100 гр овощами
#ппобедперекусужин
Сегодняшний рацион на 1400 ккал Каждый раз когда мне говорят,что невозможно себе не отказывать и при этом худеть😊 Завтрак : Оладьи овсяные с яблоками 220 гр Обед : Роллы Филадельфия 260 гр Перекус : Зефир 30 гр Ужин : Филе индейки запеченное с сыром 150 гр +гречка отварная 140 гр +овощная смесь 150 гр
Девочки, привет! Подскажите что вы кушаете на гв, при коликах у ребёнка. Мучают нас колики с роддома. Ем уже( утром овсянка с яблоком печёным, чай и печенье галантное; обед: суп , гречка и грудка отварная; перекус : Кифир с печеньем пару шт тоже галетное ; ужин : гречка с курицей грудкой. И все равно мучают нас колики. Что же есть что б малышка не мучалась ((
Питание на ГВ -гречка с грудкой,темный хлеб ,печенные яблоки ,сушки и чай с молоком ...наедаться наедаюсь ...это один мой из обедов☺
И так, мое меню на 23.03🍽 Не забываем про воду утром и в течении дня ☕ завтрак: каша на молоководе 200гр, 1 ч.л мёда, фрукт, кофе натур с молоком. 🍝Обед: 100 гр тефтелей куриных , 150 гречки, 25 гр хлеба, овощи без масла 🍏Перекус: яблоко/цитрус, 35 гр орешков, 150 натур йогурта 🥗Ужин: 150 гр куриной грудки с овощами под сыром в духовке, овощи с маслом @alisha454 @ks12 @mashavanya22 @adelinaumarova91@ya.miroedova @liyanahaidarova @manjasic @nastusha08 @schastlivajmama @ayrel @mamasofiandanna @jeka25 @anicya @juliust @lis__s @ksushka0704 @irinka_woodart64 @nastua87 @ratushnaya_olya @314022 @oksiknik @dasha.lll @nataliza25 @catrin090 @doroshenko.mama @darya_polik @natalizel @alina9000 @oksana809 @kristina3452 @ermmiya @nastua87 @lenkas23 @legenda555 @enerjizer @tina_kosarets @kartushina @kristinakl @tanyaqw @yana_velkina @kristina3452 @manjasic @olechkan @lubenciya89 @maryyyyyy @marishka1705 @irinazolina091979 @leeloo. @lezinayanaa
#постдляхудеющих Мой сегодняшний рацион😊кому интересно)) Завтрак: творог 0% 100 гр с бананом и ежемалиной, кофе с молоком перекус: яблоко Обед: куриная котлета тушеная, рис 150 гр, салат овощной 100 гр Перекус: Активиа Ужин: салат овощной и куриная котлета Перекус: кефир 0,1% с корицей
МОЛЯ·
Здраствуйте, а сколько кг скинулы на пп?
Тогжан··
Мама троих детей
В общем с моими срывами))) гормональными таблетками около 9 кг
МОЛЯ··
круто