Слышали, что от состояния позвоночника зависит здоровье организма в целом?

Бывало ли у вас болела спина? Задумывались почему?

Понятно, что протрузии и грыжи. Но что поспособствовало???

Вот они самые частые причины:

1. Образ жизни. Понаблюдайте достаточно ли вы двигаетесь. Насколько активны. Беда современности - сидячий образ жизни. Который ведет за собой массу проблем. И все начинается с неправильного положения позвоночника. Ригидность грудного отдела. Нет достатосной стабильности поясничного. Меняется состояние межпозвонковых дисков. Дисбалансы мышц спины. А если еще нет никакой тренировочной деятельности 🙈

2. Вес. Посмотрите на динамику изменения своего веса. Знаете оптимальный вес? А какой обычный? Конечно, это всего лишь цифры. Но эти цифры вы носите на себе. И при изыточном весе всегда страдает ОДА.

3. Питание. Да-да, опять питание. Опустим тот факт, что лишний вес чаще всего последствие неправильного питания. Но так же при недостатке определённых микроэлементов страдают наши связки и суставы, позвоночник не исключение. При дисбалансе макронутриентов страдает наш организм.

4. Стресс. Кто бы что не говорил, но когда непосильный психологический груз давит на плечи, очень трудно держать спину ровно. Неосознанно человек начинает сутулиться, тем самым пряча свое нутро.

5. Сон. Тут влияет как качество самого сна, так и на чём спит человек и в каких условиях.

Нашли свои? Подумайте как можно изменить ситуацию!!! И начинайте действовать. Увы, но некоторые проблемы бывают необратимы. Поэтому чем раньше начать уделять время на заботу о себе, тем 👍👍👍

Актуален для вас вопрос о здоровье спины? Где чаще всего мучают боли? Надо упражнения на расслабление поясничного отдела и мобильность грудного? А шейный?