Мамы посоветуйте фитнесс клубы?
Надо сбросить килограмм 15-20, спортом никогда не увлекалась, с чего начать не знаю.
И сколько нужно занятий с тренером, чтобы объяснил как заниматься и на чем)
В идеале бы знать про алекс фитнес в Оккервиль или фитнес хаусе на Косыгина, ездить удобно туда)
Питание нормально, но движения не хватает
Лучший комментарий
Комментарии
@lana__kom, 80% результата это питание и только оно. Если питаться всем подряд, и ходить в зал - то просто не набираешь и не худеешь. Ну подтянутся мышцы немного под слоем жирка. Но прям вот кубиков пресса и попы ореха не случится.
Если не следить за питанием, может получится так, что станешь мощной и все равно пухлой))) ну образно)
У меня результат есть, он не бомбический, потому что с питанием часто проблемы. Но есть. Рельеф немного появился, мышцы, стала сильнее и выносливее, подтянулась задничка, подтянулся живот.
Первые результаты были для меня заметны через 2,5-3 месяца регулярных походов в зал, без пропусков.
@lychok, меня интересует именно рельеф, даже не рельеф, а подтянутость кожи. С питанием у меня все хорошо было. Сидела на диете и следила за каллориями.
@lana__kom, ну так для рельефа сушка же нужна. Плюс можно всякие эти добавки есть, типа бца, чтобы лучше мышцы формировались.
А подтянутость зависит от растянутости и от исходного веса. Кожа же растягивается. Только спортом ее идеально не подтянешь, мне кажется.
Я сейчас на вибровакуумный массаж хожу, мне нравится, лишние залежи жира разбились, живот ещё подтянулся.
Я с тренером трижды в неделю занимаюсь, платно правда из них только раз в неделю))) но мне так спокойнее, я до этого никогда спортом не занималась, мне нравится когда меня контролируют и если вдруг что, то подправляют технику. И главное план тренировок за меня пишут, упражнения новые придумывают))))) а так наверно за 2-4 занятия тренер может основы объяснить по всем тренажерам и тд.
Просто техника это ж самое главное, надо чувствовать правильно делаешь или нет. Это со стороны виднее, я например на себе только последние месяца три замечаю, если чет не так. А уже почти год хожу😂