Комментарии
Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую. Без ущерба для лактации.
@elenapro85 Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы в обсуждениях группы ссылка |
фото до/после в альбоме ссылка
Подробнее в сообщении отправила
Только ПП, вес медленно, но уходит, я за 4 месяца 10 кг скинула.
Но я убрала полностью мучное и сладкое, налегала на белок
@bannikova.a.o спасибо! Вот я тоже финики, яблоки,груши,банан. Утром бывает вафля или овсяное печенье,их лучше совсем убрать или утром еще ничего?
@anna_2019 овсяное ела, но готовила сама без сахара. Утром вообще позволяла всегда небольшой грешок)) в виде кусочка шоколадки, или кекса домашнего, потому что иначе грустно...)
Наладить питание, рыбий жир, начните с лёгкой зарядки, постепенно добавляйте упражнения, ВЫСЫПАЙТЕСЬ! и дышите животом, с вакуумом не торопитесь. У меня в фотографиях есть комплекс для утренней зарядки, ещё деткам в садике писала)) сама по нему сейчас занимаюсь, вечером тоже самое только медленнее, типа йоги))) главное не спешите, пока ещё и гормоны шалят, все у вас получится!🙏
У меня вес до 3х месяцев стоял. Сейчас с родов 8 месяцев прошло и я вернулась в вес до беременности
@anna_2019 да) ничего не изменилось) хотя, я за беременность 16 кг набрала. Сейчас,кажется,что все штаны стали большие, в которых ходила до беременности. Да и визуально мне тоже все нравится)
Мне только физические нагрузки в зале помогали, ну и правильное питание. И то ни сразу. У вас только мес после родов прошёл, дайте немного организму восстановиться
Рекомендую бесплатный марафон по похудению Вкусная стройность ссылка