дааа вечером напишу 👍🏻👍🏻👍🏻

@zarina_10.03 ждуууу🤗🤗🤗

@janon, ну вот хочу попробовать рот закрыть на 16 часов😂😂😂

@zarina_10.03, удачи🌹 мы верим в тебя😅😘🌹

@janon, Спасибо моя хорошая 😍😍😍😍теперь я точно выдержу😘😘😘😘

@zarina_10.03, желаю вам успехов🌹

@zarina1807, Спасибо вам огромное 😍😍😍лёгкой беременности🌹🌹🌹🌹

@zarina_10.03, амин!и вам спасибо😘💐

Это когда 16 часов голодаешь и 8 часов можно кушать всё,выбираете время которое вам удобно я выбрала с 10 дня до 6 вечера можно кушать и потом уже кушать нельзя до 10 утра)

@zarina_10.03 ааааааа и как так похудеть то можно)))

@budetmalish, )))

@antipovat, Спасибо 😍😍😍😍😘😘😘😘😘

@zarina_10.03, почитайте в инстаграме у Магери и у Ани ahimsa

@antipovat, Спасибо сейчас почитаю🌹🌹🌹🌹

Спасибо 🌹🌹🌹🌹витамины тоже надо начать пить)))

@zarina_10.03 попробую сегодня, если не сорвусь😂

@sonrie, а ты на фотки смотри постоянно 😂😂😂мативашечка🤣🤣🤣

@zarina_10.03 дааа это точно

16 часов не ешь ,8 кушаешь выбираешь время которое тебе удобно,я выбрала с 10 утра до 6 вечера кушать ,потом нельзя кушать)лёгкая диета)))

😲😲😲😲надо схуднуть ))))читала что если ее держать через 10 дней уже будет эффект)))

Спасибо как успехи??сколько скинули и за какой период???

@zarina_10.03, основной вес после беременности 10 кг скидывала пп+фитнес, оставшиеся 5 при интервальном голодании примерно за пару месяцев,но я не придерживалась строгой диеты,только время 16/8

@disneymom, Спасибо огромное за отзыв🌹🌹🌹👍🏻👍🏻

@zarina_10.03 💪💪😘😘 удачи!!

@my.son.is.my.pride, я тоже выбрала с 10 до 6 )))

@my.son.is.my.pride, 😘😘😘😘

Спасибо 🌹🌹🌹за какое время 2 кг скинула?

@zarina_10.03, за две недели

@dior001, ооо круто спасибо 😘😘😘

Пп слишком дорого выходит и готовить для себя отдельно напрягает😤😤

@zarina_10.03 да, дорого конечно. Ну можно приблизительно.

Например, детям по любому жареное жирное не дашь. Готовлю на всех. Все тушу, на пару, отварное.

Котлеты на пару готовлю.

Хлеб почти исключили. Батона хватает на неделю. В основном на завтрак с арахисовой пастой, маслом.

Единственное жарю только шелпеки и то редко.

И вот все что готовишь в лайтовой версии. Результат будет, медленно, но за то без вреда здоровья.

Кушать по чуть чуть, без вредностец. После 6ч рот на замок. Максимум зелёное яблоко, стакан кефира. Ну и много воды.

Мой возбухал по началу, за то сейчас постройнел. И привык к моей еде. Ничего особенного, просто без жарки, вредностей и ограниченной порции 🤣 сама отклонилась и теперь +5кг. А с моим ростом это как +20кг.

Опять рот на замок.

@kima557, 😂😂😂мои любят макароны и мучное😤😤😤мне кажется я буду готовить на пару они меня сожрут😂😂😂😂надо попробовать )))сын дрыщь блин итак привереда в еде ,дочка чсё ест )))как то сделала котлеты на пару не ели 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

Спасибо огромное сейчас прочитаю🌹🌹🌹🌹

Я жду как завершу ГВ и тоже хочу))

@zarina_10.03, только выберите комфортное для вас время для питания. Например, без чего вы не можете отказаться от завтрака или от ужина. И ведите отсчёт от этого времени. Удачи🙂

@kristinad26, Спасибо вот я выбрала кушать с 10 до 6 вечера ,после шести можно же воду пить?

@zarina_10.03, да, можно конечно