Мама дочки (5 лет)

Как думаете, с какого возраста пора думать о здоровье позвоночника? Когда уже прихватило, и не смог сползти с кровати?…

Как думаете, с какого возраста пора думать о здоровье позвоночника?

Когда уже прихватило, и не смог сползти с кровати?

Или еле разогнулся на даче?

А может, в декрете, когда 10кг на руках ?

Да, это все повод думать о позвоночнике, но это уже ягодки.

Цветочки распускаются в детстве.

Форма позвоночника формируется, когда малыш начинает садиться и ходить.

А вы помните, что все в организме связано.

Если с рождения есть малейшие изменения в опорно-двигательном аппарате, (а они в шейном отделе чаще есть, чем их нет), то постепенно эти изменения будут усугубляться и вовлекать другие отделы позвоночника, органы и системы.

Это как строить башню из кубиков, чуть в сторону, и все рассыпется. Позвоночник к счастью, не рассыпается, он пытается держаться за счет спазма одних мышц и растяжения других, чаще сгибатели работают с нагрузкой, а разгибатели халтурят.

Движение заставляет мышцы работать.

Вот почему дети младшего возраста такие непоседы.

Природа заботится о них и заставляет бегать, прыгать, носиться весь день без остановки.

Но мы же усиленно противимся ей - в приоритете развивашки, английский, музыка, рисование, конструирование чуть ли не с 3х лет.

На занятия, в д/сад, в школу, даже в спортивные секции - везем на машине, двигаться времени нет.

Позвоночник не успевает сформировать все свои функциональные изгибы, но лихо скручивается в нарушения осанки и сколиозы.

Что нужно делать?

Держать в балансе мышечный тонус, это значит заставлять все мышцы работать, много двигаться, делать зарядку, ходить.

Если есть возможность, посещать остеопата и конечно, ежедневно лежать на валике!

🤸‍♂️Взрослым - всем обязательно!

👨‍💻Детям - как только начинают уделять много времени настольным занятиям.

Только за счет упражнения с валиком по 5минут в день, утром и вечером,

- растягиваются мельчайшие мышцы, связывающие позвонки,

- улучшается подвижность позвоночника,

- снижается давление на межпозвоночные диски,

- уменьшается риск возникновения протрузий и грыж

- улучшается кровообращение и функции внутренних органов.

Только подвижный позвоночник позволит сохранить здоровье и молодость!

Подушка-валик от Фаберлик арт 11874 для вашего здоровья 🙂

Может вы мне подскажите где можно сделать малышу УЗИ шейного отдела позвоночника и мышц шеи? На КМВ

Почему при движении плечами слышится звук?

Девочки, простите за глупый вопрос, но когда я двигаю плечами у меня выходит какой-то непонятный звук, как-будто кто-то дышит или как не могу объяснить.. в отделе позвоночника грудной клетки. Кто может сталкивался с этим🙏

Что известно о дегенеративно-дистрофических изменениях позвоночника?

Заключение рентгена: Начальные дегенеративно-дистрофические изменения шейного отдела позвоночника (остеохондроз, спондилоартроз), наиболее выраженные на уровне С4-С6 позвонков. Нарушение статики шейного отдела позвоночника. Обызвествление косой атланто-окципитальной связки (вариант Киммерли). Как живете с этим? Что делаете ? Мне вот один человек , без образования, но работающий в мед учреждении , сказал что : это начальная стадия остеопороза и скоро мне кранты . Спасибо , очень поддерживает в состоянии депрессии и тревоги 🤣

Где сделать УЗИ шеи ребёнку?

Кто-нибудь делал ребёнку узи шейного отдела позвоночника ? Именно узи, не рентген. Нужно посмотреть у ребёнка мышцы шеи и позвонки. Скажите где? Много клиник уже обзвонила, не могу найти.

Как валик с гречневой лузгой помогает при грыже позвоночника?

ВАЛИК С ГРЕЧНЕВОЙ ЛУЗГОЙ. Хочу поделиться с моей находкой, уже 1,5 месяцев как релаксирую с валиком, правда в первые дни трудно так лежать, может немного побаливать позвоночники. Я мучаюсь с грыжей 5-ый год уже😭. До замужества и во время беременности на плавание и йогу ходила, а сейчас только растяжки и вот так лежу на валике. Действительно облегчает мою жизнь😍 Суть данного упражнения в том, что происходит вытяжение позвоночника под весом собственного тела. В Результате увеличиваются пространства между позвонками, расслабляются межпозвонковые диски, растягиваются мышцы шейного, грудного и поясничного отделов, происходит разворот костей таза и крестца. Происходит общее расслабление и улучшается кровоток. Как правильно делать упражнение: 1. Сядьте на пол, положите валик за спину, поперек тела. Медленно опускайтесь на него спиной. Валик должен быть чётко под поясницей, ровно под пупком. Чтобы проверить правильно ли вы легли, нащупайте пупок и проведите линию указательными пальцами от пупка через бока ровно вниз до валика. 2. Расслабьтесь. Всё тело должно быть на полу, ничего не должно висеть в воздухе. 3. Необходимо положить ноги на ширину плеч и развернуть ступни вовнутрь, чтобы большие пальцы касались друг друга. Отрывать ступни от пола нельзя. 4. Прямые руки вытяните за голову, поверните кисти ладонями вниз так, чтобы мизинцы соприкасались. Ладони так же должны лежать на полу. 5. Всё, в такой позе надо пролежать 5 минут. Поначалу может быть сложно, но со временем вы привыкните. Если совсем тяжело, начните хотя бы с 2-3 минут. Потом медленно повернитесь на правый бок, полежите еще 3 минуты, и только после этого можно вставать, но тоже очень медленно и аккуратно, без резких движений. ВАЖНО выполнять упражнение каждый день для достижения стойкого результата. Результаты появляются уже на 3-4 день. Результат будет сильно заметен у людей с плохой осанкой и слабыми мышцами. Но если вы находитесь в прекрасной физической форме, это упражнение так же полезно для здоровья позвоночника в целом. Хороших отзывов о данном упражнении очень много, поэтому пробуйте, и результат не заставит себя долго ждать!