Рекомендую бесплатный марафон по похудению Вкусная стройность ссылка

Пишите мне я фитнес тренер помогу

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.

Здравствуйте. Все правильно. С питания как пишут. Здесь очень долго все это писать. Если есть желание и огромное, не просто так хочу и не делаю, а именно делать хоть что-то будете, то могу объяснить с чего начинать. Безболезненно для вас т психики))) если прям совсем подробно и конкретно для вас, то это при личной встречи. Меня эта тема тоже интересует. Есть результаты.

Перешла на ПП, убрала весь пищевой мусор. Питаюсь дробно каждые 2-3 часа. Всю еду взвешиваю, пью 2-3 литра воды в день. Результат за 3 недели - 10!. Главное начать ✊ первое время было тяжело, сейчас уже легче) с ноября иду в новый сезон проекта экстремальное преображение от экстрим фитнес)

Питание. Пересчёт кбжу.

Я вот до Нового года составляю себе рацион, а январь/февраль пойду на жесткий массаж всего тела 🙈

Начинайте с питания. 99% питание.

А потом уже тренировки.