Вчера вечером у Софи поднялась температура и теперь у нас домашний режим😔 ⠀ Каждый раз, когда…

Вчера вечером у Софи поднялась температура и теперь у нас домашний режим😔

⠀

Каждый раз, когда заболевает кто-то из детей, я начинаю испытывать тревогу и чувство вины. Такое сосущее чувство в области живота и постукивание в висках. Сразу появляется миллион мыслей, что я сделала неправильно, где ребёнок мог заразиться, где перенасытила событиями, когда не хватило моего внимания? И как теперь не заразить второго?

⠀

Одновременно начинают одолевать и мысли про планы и дела, которые придётся отложить. Это все моментально наваливается огромным грузом, дезориентирует и отбирает все силы.

И ведь раньше пару дней могла себя реально винить и расстраиваться. Но в какой-то момент поняла, что и заболевшему ребёнку, и всей семье, да и мне нужны совершенно другие ресурсы, другое настроение.

⠀

И что теперь?

В первый момент возникает вся та же эмоция тревоги и вины (помним, что это реакция на ситуацию).

⠀

Что я из неё извлекаю?

Быстро вспоминаются все нюансы последних дней, которые помогут в ответе врачу и постановке диагноза. На этом эффективность этой эмоции для меня заканчивается. Нужно переходить в другое эмоциональное состояние.

⠀

Я беру маленькую паузу, наливаю чай и смотрю на ситуацию со стороны:

ничего страшного не произошло, все дети болеют, максимум через две недели будем в строю.

В голове разбрасываю планы по тем, что возможно сделать из дома, а какие нужно перенести. После этого улыбаюсь и живу здесь и сейчас😊

⠀

И ещё. Я не делаю из детских болезней праздника для ребёнка (решение, которое обычно диктует чувство вины). Мы живем обычной жизнью с максимально обычными для нас занятиями (совместной готовкой, творческими заданиями, книжками и играми). И при этом мы строим супер планы на время после болезни, пробуждаем свою мощную мотивацию на выздоровление.

⠀

Вот такой вот эмоциональный интеллект в действии👌🏻

#эмоциональныйинтеллект #психология #дочкиматери #эидети_строгино #строгино