Что делать если 4х летний ребенок не любит спать? Укладывать на ночь начинаю в 21,засыпает в 23,сил никаких😤это при том что ходит в садик, там каждый день доп. Занятия и ещё гуляем после сада по часу. Утром я встаю на работу в 6,начинаю собираться( отводит в садик муж к 8 , встать им можно в 7) и тут дочка просыпается, кричит, бежит ко мне... Выходной, думаю ну поспим хотя бы до 9,нет опять встает рано и понеслась.... Я выжатый лимон, год как вышла на работу из декрета, страдаю мигренями, в том числе провоцирующий фактор это переутомление и недосып.... И как тут выспаться ...помощи от бабушек и тп нет.... Посоветуйте что-нибудь пожалуйста